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El primer vídeo te enseña ejercicios para los músculos de la cadera, glúteo medio y el músculo estabilizador de la cadera. Como puedes apreciar, para tu mayor comodidad puedes hacerlos en la playa que te ofrece un ambiente más relajado y acogedor que un gimnasio.

Estos ejercicios no son para aumentar el tamaño de los muslos exteriores, sino para fortalecer los músculos de la cadera –ideal para corredores- y prepararlos para otro tipo de ejercicios para la cadera. Si quieres bajar la grasa de lascaderaste conviene más el cardio.

Con la primavera y el verano provoca usar prendas escotadas y demangacero, pero qué inseguridad da usarlas si los brazos están flácidos y gorditos.

¿Qué se puede hacer? Pues los ejercicios son tus mejores aliados para devolverle el tono y la estética a tus brazos. Eso sí, ten presente que los ejercicios para brazos no funcionan como por arte de magia, requieren tiempo y solo logran grandes mejoras (no transformaciones).