Un adulto debe consumir entre 3 y 4 gramos de potasio al día. El potasio es un mineral presente en alimentos como el pescado, verduras,  frutas frescas,frutossecos, y en ciertas bebidas como el vino, la cerveza, el zumo de tomate, entre otros.

El potasio es un componente de los jugos gástricos del tracto intestinal, contribuye a la producción de energía a partir de los hidratos de carbono, y otras funciones vitales.

Bañoterapia, para que sirve. Aunque muchas veces consideramos al baño como algo rutinario, el baño diario es un momento de relax; el hecho de sentir el agua correr por el cuerpo, como un suave masaje, los aceites esenciales, más un ambiente adecuado, puede ayudar a generar un momento de placer y ritual de belleza.

El cuerpo es un excelente receptor de todos los estímulos externos, todo lo que se coloca sobre la piel, desencadena reacciones químicas diversas y una sensación de bienestar.

Verduras: Dime tu color y te diré que aportas. Las verduras son todas beneficiosas para nuestro organismo, es sabido que cada una de ellas aporta vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para una alimentación saludable.

Debemos cubrir cada necesidad vitamínica, para que nuestro cuerpo funcione al 100% y nos siéntanos plenos, con energías y principalmente sanos.

Zumba: 2da entrega calentamiento, cardio y glúteos. Nueva entrega para seguir con el entrenamiento físico a base de Zumba, y qué mejor que además de disfrutar éste merengue y al mismo tiempo hacer ejercicio para endurecer las parte problemáticas de las mujeres.

Les recomiendo hacer éstos ejercicios ya que toma sólo pocos minutos , en el horario que más desees, y realices éstos sencillo y divertidos ejercicios. Recuerden cada lunes, miércoles y viernes nuevos videos para el entrenamiento semanal a base de Zumba.

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Zumba: especial calentamiento, cardio y glúteos. El zumba entró al mundo de la gimnasia para quedarse, además de ser muy divertido realizarlo, te da energía, te ayuda a adelgazar, a mantenerte físicamente y beneficia tu sistema cardíaco.

Como es tan pedido, he decidido que cada lunes, miércoles y viernes se mostrará diferentes ejercicios de zumba para que los realices, y veas el resultado por ti misma de éste ejercicio.

El ejercicio del día de hoy es un especial de calentamiento, ejercicios cardio-vascular y ejercicios para glúteos; dura solo 9 minutos, es imposible que no cuentes con esos pocos minutos para ponerte en forma. ¡Adelante!.

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Alimentación de niños escolares. Cuando el infante comienza la escuela, la dieta ha de contemplar un porte apropiado de nutrientes para favorecer su desarrollo intelectual.

La alimentación del niño tiene que ser rica en hidratos de carbono procedente de frutas,cerealesy vegetales, ya que esta sustancia es la principal fuente de energía para el cerebro. Por otra parte sus huesos, que están en constante crecimiento, tienen que ser bien nutridos, el niño en edad escolar tendrá que ingerir una buena cantidad de calcio, vitaminas A, C, D K, magnesio, flúor, hierro y proteínas.

Riesgos de perder peso sin médico. Perder peso no es algo tan sencillo, el plan alimentario a llevar a cabo para poderadelgazarha de procurar los nutrientes indispensables para que el cuerpo no sufra carencias, y esto solo puede ofrecerlo un especialista en el tema.

Comúnmente las personas que hacen dieta eliminan drásticamente los hidratos de carbono y este es un terrible error ya que los músculos y el cerebro se alimentan de azúcar. Cuando el organismo se queda sin reservas de este nutriente, el cerebro comienza a usar los cuerpos cetónicos del hígado como fuente energía.