Consejos saludables para elcolesterolalto. Elcolesterolalto es un factor de riesgo bien conocido en las enfermedades del corazón. Esta sustancia cerosa, similar a la grasa procede de la dieta, pero es principalmente producida por el hígado, y es un componente esencial de las membranas celulares. El cuerpo también se utiliza para producir hormonas y vitamina D.

Una dieta y estilo de vida saludables, junto con la suplementación correcta, puede ayudar a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y enfermedades relacionadas como la hipertensión, la presión arterial alta y el colesterol.

Relación de las migrañas y el ataque al corazón. Las personas que sufren de dolores de cabeza de migraña pueden ser mucho más propensos a tener un ataque al corazón, así como una serie de factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, según un nuevo estudio.

Aunque el riesgo general era pequeña, los investigadores encontraron que las personas que sufren de migrañas tenían el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, y las personas que sufren de migrañas con aura tenían casi tres veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón, que otros. Las migrañas con aura son precedidas por las sensaciones como ver luces intermitentes.

Las enfermedades cardíacas se gestan desde la niñez. Estudios publicados aseguran que el camino a la enfermedad de la hipertensión y el corazón comienza desde lainfanciay que la prevención debe empezar por ahí, también.

Un análisis encontró que el tabaquismo de los padres aumenta el riesgo de hipertensión arterial en niños en edad preescolar, y la otra que el consumo excesivo de azúcar en la adolescencia se asocia a múltiples factores que unarevistanorteamericana.

¿Adelgazar con comida chatarra?. Usted probablemente ha escuchado acerca de personas que han bajado de peso comiendo comida chatarra, incluidos los Twinkies, aperitivos Little Debbie, Doritos, cereales azucarados y galletas Oreo, mejor lea lo siguiente: sí, usted perderá el peso por la reducción de calorías, independientemente de lo que come, pero esta simplificación del control de peso envía un mensaje muy peligroso. Aquí algunas razones que creo que deberías tenerlo en cuenta:

No es saludable. En varios estudios se ha comprobado que el colesterol malo o LDL, se redujo en un 20 por ciento y su colesterol bueno o HDL, aumentó en un 20%. En primer lugar eso no es sorprendente y en segundo lugar, no es un indicador de la salud. Cuando una persona tiene sobrepeso y pierde peso, elcolesteroly los niveles de presión arterial siempre mejora, simplemente porque el cuerpo está menos estresado.

Los efectos de estar mucho sentada. Según estudios recientes, estar sentados varias horas al día sin movilizarse aumenta el riesgo de subir de peso, y padecer enfermedades; ademas altera el metabolismo de las grasas y los azúcares.

Se ha demostrado, independientemente de que una persona se ejercite, que si pasa la mayor parte del resto del día sentado podría sufrir las consecuencias del sedentarismo.

Prohibido fumar, una ley que debería ser obligatoria. Los gobiernos están tomando cada vez mas partido en torno a la ley antitabaco; ayudando así al derecho del no fumador a respirar aire puro en sitios cerrados; y la verdad que es un gran acierto.

En Latinoamérica, muchos países ya tiene su ley antitabaco; la ultima en incorporarse a este sistema es Argentina; donde está siendo estudiada la ley, con gran probabilidad de ser promulgada.

Nueces contra la diabetes. Las nueces al ser un alimento muy rico en nutrientes beneficiosos resulta una herramienta efectiva para luchar contra la diabetes.

El consumo regular de nueces mejora los vasos sanguíneos, previene las enfermedades cardíacas, previene la arteriosclerosis, la resistencia a la insulina y la diabetes.