Causas de enfermedades cardiovasculares. Enfermedades como la hipertensión arterial, alteración de lípidos y tabaquismo, son las principales causas que aumentan las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, que son las principales causas de muerte, seguidas de los accidentes cerebrovasculares; la mayoría de las veces, las causas se pueden modificar.

Los llamados factores de riesgo cardiovascular son condiciones o hábitos de la vida, que facilitan o aumentan las posibilidades de sufrir enfermedades cardiacas, pero la importancia radica en que se puede actuar sobre ellos, por lo que la prevención es importante y está orientada a modificar los malos hábitos.

Consumo de alcohol: beneficios y perjuicios: Si su consumo es moderado, genera ciertos beneficios en el organismo, aunque hay que tener en cuenta que el  hígado demora una hora en procesar ocho gramos de alcohol o lo que es lo mismo medio vaso de vino; es por ello que  el exceso no sólo provoca resaca, sino también daños serios.

En cambio si el alcohol sebebede forma moderada,  puede generar algunos beneficios en la salud, ya que algunas de estas bebidas pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pero siempre con moderación.

Beneficios de dejar de fumar. Dejar este hábito,  reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, después de un año de abstinencia y al cabo de diez años, decaerá hasta niveles de no fumador.

Fumar es la causa principal de muertes prematuras y prevenibles en nuestro país. De las muertes producidas por el tabaco, cerca del 40% son por cáncer, el 35 por ciento por enfermedades cardiacas y por ictus, y el 25 por ciento por patologías pulmonares.

Comer nueces para mantener el corazón sano. Son frutos secos oleaginosos y  destacan por su elevado contenido en grasa, aunque es grasa insaturada y resulta muy saludable; abundan ácidos linoleico y linolénico.

Su consumo ayuda a reducir el nivel de colesterol y de triglicéridos en la sangre, evitando además la formación de trombos y frenando los procesos inflamatorios, además las nueces son una buena fuente de proteinas vegetales, aunque deficiente en metionina, aunque este aminoácido, se encuentra en loscerealesy combinados, se puede obtener una proteína completa.

Comer frutas y verduras,  disminuyen la mortalidad. El consumo de estos alimentos aportan vitaminas, minerales y fibra, y mantienen convenientemente hidratado el organismo, debido a su gran aporte de agua. Se ha comprobado que reduce hasta un 30% la mortalidad; en este estudio de investigación participaron más de 40.000 individuos que fueron seguidos durante siete años.

A través de este estudio se analizó la relación entre el cáncer y la alimentación, en el que han colaborado varios individuos, peretenecientes a distintos puntos geográficos dentro de un mismo país y en él se dió a conocer la influencia de frutas y verduras, en el estado de salud de estos individuos.

¿Qué es el Síndrome de Brugada?. Es una arritmia hereditaria que provoca un latido muy rápido del corazón, de manera que la sangre no puede circular  eficazmente; como consecuencia el paciente pierde el conocimiento y si el corazón no retoma su ritmo normal, puede morir en pocos minutos.

Su origen es genético y aunque no hay medicación para reducir los riesgos, sí puede implantarse desfibriladores; se estima que una de cada dos mil personas está afectada, aunque existen formas silentes de la enfermedad, por lo que el porcentaje, es superior.

Razones para realizar ejercicio. Para realizar un buen programa de salud, es necesario incorporar a una dieta sana, una buena rutina de ejercicios, para mantener el organismo en buen estado y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y evitar el sedentarismo, desaconsejado a cualquier edad.

El ejercicio está aconsejado desde los más pequeños, hasta la gente anciana, incluso para personas con ciertas enfermedades, que no tengan disminuida su movilidad, eso sí, siempre adecuado a su estado de salud y a su edad.