Alimentos para incluir en una dieta adelgazante. Todas las frutas y verduras, en general, son beneficiosas en una dieta adelgazante, aunque existen ciertos alimentos, que por sus propiedades diuréticas y adelgazantes, se recomiendan en una dieta para perder peso, también se pueden incluir:

Limón-Tiene una excelente capacidad para disolver las grasas y es un buen  recurso endietasde adelgazamiento, por su riqueza en cafeína, que es un estimulante metabólico y su riqueza en fibras, especialmente la pectina, que ayuda a disminuir la absorción de grasas.

Espárragos, para eliminar toxinas. Es un vegetal que tiene propiedades rejuvenecedoras, gracias al ácido fólico y junto con el hierro contribuye a la formación de glóbulos rojos. Contiene  betacaroteno, el que actúa como depurativo.

El espárrago está indicado para personas que sufren retención de líquidos, debido a su contenido en potasio y con un bajo contenido calórico, por lo que está indicado endietaspara bajar de peso.

Alimentos purificantes para el organismo

Es hora de que deje la comida chatarra de lado. Con unos pocos consejos y guías, en unos pocos días liberara su organismo de toxinas y lo purificará.

Manzanas:

Esta fruta contiene pectina, una sustancia que ayuda a desechar las toxinas del organismo. Se recomienda ingerir una pequeña dosis diaria de pectina para mantener el cuerpo purificado. Una buena opción es reemplazar el café por un buen té de manzanas. Y una manzana al día es una buena opción para reemplazar un dulce, con lo que también lo ayuda a bajar de peso.

Espárragos:

Desde tiempos remotos esta verdura  se usa por sus propiedades medicinales. El espárrago es famoso tanto por sus cualidades diuréticas como por su alto contenido mineral.

El espárrago blanco o espárrago de Navarra es un alimento saludable por múltiples funciones que cumple en nuestro cuerpo, además de ser uno de los alimentos de estación, ya que desde abril a junio lo encontrarás fresco en las tiendas y supermercados.

Aquí un completo vídeo que nos informa de sus propiedades nutritivas y de las enfermedades a las que nos proteje.

Si quieresadelgazarsin ceñirte a los mandatos de una dieta, siempre puedes recurrir a la sabia elección de alimentos que te ayuden a bajar de peso, como los alimentos quemagrasa.

Estos alimentos hacen que tu organismo consuma más energía y por tanto, pueda eliminar la grasa corporal. Y lo mejor, son alimentos cotidianos y económicos, que combinados de la manera correcta harán posible que te veas más esbelta(o).

A la hora que citar algunos de los principales alimentos que colaboran en la retención de líquidos, es normal mencionar el melón o la manzana. Sin embargo, pocas veces se hace mención al espárrago, una verdura que se encuentra en casi todos los supermercados y que posee propiedades especiales para combatir este proceso.

El principal activo que posee el espárrago es la esparraguina, sustancia activa que forma parte delaceiteesencial volátil, y que se elimina con la orina aumentando su producción. Luego de comer esta verdura, es normal que la orina adquiera un olor ácido muy característico.

El espárrago es un alimento diurético y depurativo, además de que tiene un extracto que sirve de sedante para el corazón, lo que convierte en un buen aliado para los hipertensos y cardíacos. Por su bajo contenido de hidratos de carbono, también es apto para diabéticos.

Anímate a disfrutar de una ensalada diferente con espárragos, pera y queso feta, totalmente sabroso.