Los hombres por lo general no suelen obsesionarse tanto con físico como nosotras las mujeres, sin embargo no están libres de tener que lidiar los problemas del sobrepeso y la extrema delgadez.

La dieta no es tanto lo suyo, sino ir al gimnasio para quemar la grasa y desarrollar músculos. Pero claro, deben tomar muy en cuenta su estatura y estructura física.

Contra la genética no se puede luchar, solo queda aceptarla, pero cualquiera, sin importar su talla y contextura puede lucir increíble.

Aquí, la tabla de peso saludable para hombres.

Es increíble como las mujeres, y también los hombres, nos ponemos como meta alcanzar modelos físicos imposibles para nuestra contextura física.

Puede parecer injusto no todos seamos altos y delgados, pero tampoco hay que vivir torturándose por eso. Lo que importa es mantener un peso que vaya de acuerdo con nuestra estatura y contextura. Todo nutricionista o entrenador físico tendrá en cuenta estos factores para elaborar tu dieta o plan de entrenamiento.

Puedes encontrar una tabla para peso ideal según estatura y contextura en el sitio Tu abuela.

En primer lugar, la estatura está determinada por genética principalmente, pero además es influida por el medioambiente y el estilo de vida que llevemos (alimentación, horas de sueño, postura saludable y bajos niveles de estrés).

Tanto hombres y mujeres pueden crecer hasta los 18 o 21 años de edad, razón por la cual no se puede descuidar la alimentación de ninguna manera (en realidad en ninguna etapa de la vida).

En el caso de las mujeres, la estatura se puede ver seriamente afectada a partir de la menopausia debido a la pérdida significativa de calcio, la cual se intensifica con lanu osteoporosis.

Otro problema para la estatura es el encorvamiento. Aunque no nos demos cuenta de ellos, en nuestra vida diaria realizamos acciones que son dañinas para la espalda.

No obstante, podemos mejorar estas condiciones a través de la práctica del Yoga y Pilates. Ojo, estas disciplinas NOte  hacen crecer, en realidad no hay medicina o ejercicios que te hagan crecer por arte de magia.

Lo que Pilates y Yoga pueden hacer por ti es fortalecer tus músculos y darle fuerza a tu columna vertebral, y de este modo mejorar tu postura, lo cual es beneficioso para cualquier persona de cualquier edad.

Referido: Otra Medicina