¿Flojeritis aguda? ¿Tienes todo un equipo profesional de ejercicio en casa pero ni te atreves a tocarlo?

Por favor, con el ejercicio no te puedes permitir claudicar. El ejercicio es uno de los pilares de la pérdida de peso, simplemente no puedes prescindir de él. Es por eso que te propongo estostrucospara que te levantes de la silla y empieces a ponerteen formaYA.

Escucha música. El ejercicio también es divertido, pon a tocar la música que más te gusta y tararea tus canciones, así te sentirás más a gusto y te olvidas del cansancio y el aburrimiento.

Busca un amigo. El esfuerzo se siente menos si es compartido. La más dura rutina deportiva se siente menos si la compartes con un amigo con el cual conversar y te levante el ánimo cuando sientas que tus fuerzas te traicionan.

Consigue un calendario. Lleva uno contigo y marca en rojo los días que entrenaste. Conforme pasen los días verás todas las veces que entrenaste y esto te motivará a completar todo el calendario.

Evita las pausas largas. No es bueno entrenar de corrido como una máquina, pero las pausas muy largas te apartan de tu objetivo.  Cronometra los descansos para que te reenganches con la rutina y evites la flojera.