Cuando entrenamos, no importa qué ejercicio o deporte, siempre usamos laspiernasy es fundamental aliviar las tensiones con una sesión de estiramientos antes y después de cada actividad.

Aquí una serie de vídeos que nos explican cuáles son los estiramientos básicos para piernas. Se trabajará cuadriceps, gemelos,glúteosy abductores, que son los principales grupos que trabajamos en la actividad física.