No hacer estiramientos antes del ejercicio puede provocar desequilibrios en los músculos que acabarían en lesiones. Es por eso que a tu rutina de ejercicio es necesario que el añadas una pequeña rutian de estiramientos o stretching.

Con un mínimo de estiramientos se logra eliminar la tensión acumulada por el entrenamiento en ciertos grupos musculares, el músculo recupera su longitud, se estimula el drenaje y la circulación sanguínea, lo que facilita la recuperación y asimilación del ejercicio.