Todo deportista debe incluir en su rutina de calentamiento y enfriamiento, estiramientos. En el caso de los ciclistas, hacer estiramientos les ayuda a preparar los músculos de laspiernaspara conseguir una buena elasticidad de salida, y para una rápida recuperación después del recorrido.

- Primer estiramiento: de pie o sentados, estira el cuello de lado, inclinando la cabeza hacia un lado halándola con la mano. Realiza 10 segundos del estiramiento en cada lado.

Los ejercicios para piernas por lo general están dirigidos a quienes llevan una vida sedentaria, aunque también son un complemento para quienes tienen como única actividad física caminar.

Con la falta de actividad puedes perder con facilidad la flexibilidad en tus piernas,  pero puedes recuperarla con facilidad mediante estos ejercicios que estiran laspiernasy a su vez hacen trabajar el abdomen.

Gracias a los estiramientos parapiernaso stretching, puedes mantener los músculos de laspiernasflexibles y preparados para el movimiento.

Los estiramientos son necesarios no solo para corredores sino para cualquiera antes de hacer una actividad física,  ya sea caminata, ciclismo, natación o cualquier otra.