Laansiedades la mayor boicoteadora de nuestra dieta, ella nos provoca esa sensación de hambre voraz y nos entrega a lasmanosde los bocadillos grasos. Para controlar laansiedadrecuerda reducir los niveles de estrés también, ese es el mayor preventivo.

Aquí un remedio casero para evitarla, una tisana ansiolítica del baúl de medicinas de la abuela, luego me cuentas que tal te ha ido con esta infusión tilo, pasiflora y manzanilla.

Preparación

Deja reposar 2 cucharadas de tilo, 1 de pasiflora y 2 demanzanillaen un litro de agua durante 10 minutos. Lleva a fuego y cuando hierva, tapa la olla y apaga la hornilla. Deja reposar otros 10 minutos, cuela la preparación ybebe4 tazas por día.

La verdad es que NO hay alimentos que por sí solos sean anti estresantes, sino que la variada y rica combinación de éstos es la que fortalece tu sistema inmunológico, y así logras estar protegido(a) de las enfermedades y problemas que acarrea el estrés.

Para lograr esto, debes incluir en tu dieta:

Utilizado en Oriente desde hace siglos, en algunos libros de herboristería se señala el ginseng como una de los principales ingredientes del “elixir de la vida”. Por su capacidad de estimular el sistema nervioso, el ginseng aumenta la capacidad de concentración, ayuda a afrontar situaciones de estrés y aporta vitalidad.

El ginseng es también recomendado para combatir los efectos del desfase horario en los vuelos, para períodos de convalecencia, tras haber finalizado un tratamiento de quimioterapia, para personas mayores y enfermos diabéticos, ya que ayuda a disminuir el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol.