Los corredores no solo deben cuidar lo que comen sino también a qué hora y en qué cantidad comen para evitar que comer en exceso o comer muy poco y quedarse sin energía. 

A continuación te indico cuáles son los errores más comunes que suelen cometer algunos corredores y que podrían ser las causas que les hagan perder la carrera.

Navidad equivale a comida más bebida que es igual a dos tres kilos adicionales de peso.

Navidad es la fecha en que la mayoría por fin decide librarse de las ataduras de todo un año, dar rienda suelta al estómago y disfrutar de la vida en familia.

Ya vienen las fiestas los regalos y la comida, mucha comida. Es inevitable no cometer excesos con tantas cosas ricas a disposición. Sin embargo, tú tienes el control sobre tu cena navideña para ofrecer algo delicioso y que no engorde.

Pero para esto, tienes que saber compensar el exceso de calorías de platos con alto contenido de calorías, con platos bajos en calorías.