Pastillas para adelgazar. Existen muchos medicamentos para bajar de peso, los cuales si son ingeridos bajo control médico resultan beneficiosos y de gran ayuda en personas con muchos kilos de más.

Existen 2 pastillas “relativamente seguras” para adelgazar, esta relativaseguridaddepende de que sean ingeridos bajo prescripción y control de un especialista, no por cuenta propia.

Los que tienen científicamente comprobada su eficacia y relativa inocuidad en su consumo son algunos pocos, a saber:

Sibutramina: Actúa a nivel de SNC  y ayuda a conseguir sensación de saciedad, está indicada en casos deobesidady ha de complementarse con  una dieta hipocalórica.

Orlistat: este medicamento bloquea encargada de descomponer los lípidos en el estómago haciendo que el cuerpo asimile menos grasas, mientras que las sobrantes se eliminan con las heces.

Por otra parte existen medicamentos mal utilizados con el fin de bajar de peso, y su ingesta puede traer graves consecuencias de salud.

Diuréticos y los laxantes: no adelgazan, solo ayudan a  eliminar líquido y heces. No ejercen acción alguna sobre las grasas.

Anfetaminas: se trata de sustancias adictivas semejantes a la cocaína. Estas quitan el hambre y queman grasas, pero al dejarlas el organismo sufre el denominado efecto rebote. Si ingesta conlleva graves problemas de salud como: hipertensión, arritmias, depresión, ansiedad, psicosis, desórdenes psicológicos, etc..

Pastillas de L Carnitina: un pseudo AA que el cuerpo produce naturalmente y que se hizo famoso por su supuesto poder adelgazante, el cual está lejos de ser cierto.

Levotiroxina: medicamento para el hipotiroidismo que acelera la acción de la tiroides, no se lo debe usar paraadelgazarya que el tomarlo sin necesidad puede generar un hipotiroidismo adquirido y problemas de corazón.

Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestación es fundamental para cuidar la salud de la mamá y procurar una correcta gestación al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del bebé, pero esto no significa comer por dos.

El control de peso en el embarazo ha de ser riguroso, no es cuestión de comer demasiado de cada  uno de los grupos de alimentos sino ingerir de forma equilibrada un poco de todo.

La mujer embarazada debe de tener una dieta rica en todos los nutrientes: proteínas, fibras, minerales y vitaminas. La alimentación diaria ha de contener carnes, lácteos y huevos juntamente con vegetales, frutas, granos y derivados.

Cuando existe un exceso de peso durante el embarazo, la futura mamá tiene que limitar el consumo de alimentos calóricos, ricos en grasas y azúcares. En estos casos la dieta tendrá que incorporar más proteínas provenientes de  lácteos desnatados, carnes magras, huevos, etc.

Resumiendo… en la dieta de la embarazada no pueden faltar:

Carnes, pollo, pescado y huevos
Cereales y derivados
Lácteos
Frutas
Vegetaes
Legumbres

Hierbas para adelgazar, en el reino vegetal existen platas que ayudan a combatir el exceso de peso; pero esto no significa que tengan efectos “adelgazantes” propiamente dichos, sino que son eficaces para perder peso si se las combina con dieta y ejercicio.

Las hierbas papara adelgazar tienen numerosos efectos, como ser: laxantes, diuréticas, purgativas y digestivas, entre otras cosas.

Hierbas para adelgazar:

•    Tallos de Ruibarbo
•    Parietarina
•    Rosa mosqueta
•    Albahaca
•    Salvia
•    Menta
•    Hinojo
•    Manzanilla
•    Hisopo
•    Marrubio

Estas hierbas te ayudarán a bajar de peso, las puedes consumir en su mayoríaen formade infusiones o mediante preparados homeopáticos. Dichasplantasson eficaces para estimular el metabolismo gástrico, el peristaltismo intestinal, eliminar líquidos y toxinas, entre otros beneficios.

De igual modo antes de ingerirlas es recomendable que consultes con un médico ya que algunas de estas hierbas tienen contraindicaciones.

Ya ayer les he adelantado las pautas dietarias que deben de seguir cuando están bajo tratamiento con Xenical, y  hoy les enseñaré  cómo tienen que elaborar sus comidas para que no añadan grasas extras a la alimentación diaria.

- Cocina siempre de forma magra: al horno, parrilla, vapor, en agua, a la plancha, etc. Nunca frituras, salteados ni en salsa de carnes o cremas.

- Siempre cuece las carnes rojas a fuego bajo para que liberen el máximo de grasas posibles.

- Si haces sopas prefiere caldos desgrasados o naturales.

- No reboces las carnes con pan rallado ni harina porque estos ingredientes absorben la grasa.

- Cuando lubriques las ollas o sartenes usa spray vegetal u opta porutensilioscon antiadherente. También puedes usar papel de aluminio para envolver las comidas.

- Para saltear las comidas no usesaceiteni mantequilla sino caldos magros.

- Los ingredientes deberán de ser siempre bajos en grasas: leches desnatadas, caldos magros, etc.

- Suple las yemas de huevo por claras (1 yema equivale dos claras).

Reemplazos inteligentes:

Pan común por pan integral
Leche entera por leche desnatada
Queso por requesón desnatado o queso untable magro
Mantequilla poraceitevegetal crudo
Carnes grasas por magras

Referido: XeniCare

Cuando se está bajo tratamiento con Xenical el llevar una dieta hipocalórica es indispensable, no hace falta  que sea estricta pero sí controlada en cuanto a  la cantidad de grasas para que no más del 30% de las calorías diarias provenga de ellas.

Si bien las grasas son necesarias para que el cuerpo realice infinidad de funciones, cuando se las ingiere en exceso son perjudiciales sobre todo cuando se está bajo tratamiento dietario y en caso de que de forma excepcional se coman más lípidos de los recomendados es mejor no tomar Xenical con esa comida ya que se generarían molestias gastrointestinales importantes.

Para que puedan llevar una dieta adecuada durante el tratamiento con Xenical y luego adoptar una conducta alimentaria saludable presten atención a  estos consejos:

- Nunca saltar las comidas, siempre hay que tomar 3 comidas principales más 1 o 2 colaciones (taza de leche desnatada, fruta o yogur desnatado) y la cena antes de las nueve de la noche.

- Comer 2 a 3 frutas y vegetales por día ya que ayudan a tener una buena digestión, reducir elcolesteroly los niveles de azúcar de la sangre.

- Optar por carnes magras como pavo, pollo y pescado y dos a tres veces por semana reemplazarlas por una porción de legumbres.

- Los lácteos desnatados deben consumirse diariamente, entre 3 a 4 porciones para segurar principalmente el aporte de calcio adecuado.

- No ingerir dulces, golosinas, bebidas azucaradas y zumos comerciales.

- Tomar dos litros de agua al día (esto comprende infusiones, caldos, zumos naturales, bebidas sin azúcar, etc).

Referido: XeniCare

El sobrepeso es una preocupación para mucha gente. A continuación te ofrecemos consejos efectivos sin ningún tipo de contraindicaciones.

• JUGO DE ZANAHORIA: Limpia de deshechos el aparato digestivo, desintoxica el hígado y equilibra el sistema endócrino, todo lo cual ayuda a prevenir el exceso de peso. Toma un litro de agua.

• ESPINACA: Esta verdura cruda es uno de los antídotos naturales contra el estancamiento del intestino inferior. Consúmela cruda en ensaladas o en jugo. Mezcla 6 partes por cada 10 partes de jugo de zanahoria. Toma ½ a 1 litro de agua.

• EL JUGO DE COL CRUDA: Limpia el estómago y el intestino, con lo que mejora la función digestiva y facilita una rápida eliminación. Mezcla con jugo de zanahoria a partes iguales y beba ½ litro al día.

• JUGO DE ZANAHORIA, PEPINO Y REMOLACHA: Un síntoma muy importante de laobesidades la acidosis de la sangre y los tejidos. La bebida confeccionada con estas verduras tiene poderosas propiedades alcalinizadotas en la corriente sanguínea y los riñones, lo que favorece la eficacia del metabolismo. Mezcla 10 partes de zanahoria, 3 partes de remolacha y 3 partes de pepino. Beba 1 litro de agua.

• OTROS ALIMENTOS ACONSEJABLES: Todas las verduras y frutas crudas, que proporcionan las enzimas activas, minerales orgánicos, alcalinos y mucha fibra, ideal para controlar el apetito y tener sensación de saciedad.