¿Barriga plana? ¿Quién no quiere tenerla así?  Pero hacer abdominales es tan duro y aburrido, más aún si uno(a) es floja para los ejercicios.

Sin embargo, un buen cuerpo requiere trabajo constante. No hay faja ni crema reductora que haga la magia que hace el ejercicio constante.

Glúteos duros para que se marquen en los vaqueros, todas los queremos pero tenemos que luchar por ellos, el ejercicio es duro, peor no por ello, menos divertido.

Por eso existe un tipo de entrenamiento para glúteos que utiliza pelotas fitness o fitballs que sirven como soporte.

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/wqgYeC5efhc" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

En los ejercicios aeróbicos está demodael uso de la pelota suiza o fitball, esa gran pelota de látex. Es una herramienta muy útil y versátil, además de que invita a despertar a la destreza de la niñez.

En estos dos vídeos veremos en uso de la pelota suiza para abdominales, como verán están en inglés, pero las instrucciones son fáciles de seguir: para abdominales rectos tenemos que reposar todo el largo de la columna sobre la pelota, mantener laspiernasen el piso, flexionadas como al sentarnos, llevar lasmanoscruzadas al pecho y allí, suavemente y sostenido, elevar el torso.