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¿Quieres bajar esos rollitos que se forman debajo del brazo? Pues puedes empezar con este mini programa de ejercicios para brazos en 8 minutos. Son 16 ejercicios en total con una duración de 30 segundos cada uno.

Si estás en nivel básico hazlos sin peso, si estás en intermedio usa pesos pequeños como el de latas de conservas, y si ya eres un(a) experto(a) usa mancuernas.

Si bien las curvas son sexy todo tiene su límite, y el límite para lascaderaslo ponen las pistoleras, esas feas acumulaciones que hacen que lascaderasse desborden, la piel se ponga flácida y empiecen a salir las temidas estrías y celulitis.

Ahora bien, para bajar esa grasa en lascaderashay que perder grasa de forma global. Para ello, hay que llevar dieta sana que se base en el alto consumo de proteínas y el bajo consumo de carbohidratos combinada con un buen plan de ejercicios.