Comidas frías y problemas digestivos. La costumbre de comer platillos livianos y fríos como ensaladas, frutas y yogures en verano, puede no ser tan saludable como se cree. Si bien se trata de comidas ligeras y nutritivas, el hecho de que su temperatura no sea natural puede afectar a la función digestiva.

Con el consumo habitual de este tipo de platillos, las personas más vulnerables padecen una sensación de tripa inflamada y estreñimiento.

Alimentación para flatulencia. En el intestino siempre hay gases, estos se producen por el aire ingerido durante la alimentación, con la saliva o de forma voluntaria; pero cuando hay un exceso de gas estamos ante un caso de flatulencia.

Si bien la clave está en evitar los alimentos que generan gases, hay otras pautas que tener en cuenta como ser:

La flatulencia y los pedos son molestias muy vergonzosas pero fácil de tratar a través de la alimentación. El nombre médico de la flatulencia y los pedos excesivos es meteorismo y es una molestia común en la actualidad por los hábitos de vida poco saludables.

Si no quieres sufrir flatulencia y pedos, sigue estos consejos para evitarlos:

El secreto mejor guardado de muchas personas es que sufren de flatulencia. Es vergonzoso admitirlo y más duro lidiar con ello todo el día en el trabajo, en el centro de estudio o en cualquier lugar público. Aguantar los gases es difícil, y a veces imposible.

¿Es posible evitar este bochornoso malestar?

Sí es posible. Los gases son producto de una dieta y hábitos poco saludables. Hay personas que tienden a sufrir de gases más que otras: las que padecen de constipación, colon irritable, estrés crónico, entre otras.

El flato o flatulencia ocurre muchas veces porque comemos algunos alimentos que no nos caen muy bien, los cuales el organismo no digiere bien debido a que no cuenta con las enzimas suficientes.

Algunas de estas enzimas las podemos obtener de ciertas frutas que favorecen la disminución de los gases, tales como:

En primer lugar quiero aclarar que si bien se le conoce como flato (el flato es un dolor abdominal que ocurre cuando hacemos deporte) el nombre correcto es flatulencia, o simplemente gases (los eructos también son una forma de flatulencia).

Todos alguna vez hemos tenido una crisis de flatulencia que nos ha puesto en situaciones vergonzosas en lugares públicos, el trabajo o con nuestra pareja en la intimidad. Sí, son esos malditos gases que no saben por dónde salir.

Antes de comprarte un gimnasio personal para entrenar en casa o empezar a practicar algúndeporteen particular, debes conocer la verdad acerca de los mitos más comunes sobre la actividad deportiva, y así podrás asegurarte de que tu esfuerzo y dedicación valdrán la pena y no te causarán daño.

• Si hago pesas me voy a ver como un culturista. En lo absoluto. Para llegar al nivel de masa muscular de un culturista se requiere un entrenamiento arduo y prolongado con pesas. Si levantas pesas con una frecuencia de 2 a 3 veces a la semana puedes adquirir tono, no súper músculos.