Cómo prevenir gripes y resfriados. ¿Puede su dieta realmente reducir el riesgo de contraer un resfriado o la gripe? Sin duda la respuesta es, la dieta y buenos hábitos de estilo de vida le ayudará a evitar el resfriado, congestión nasal y dolores de los oídos, así como la influenza.

La alimentación y un estilo de vida saludable estimular su sistema inmune, y que puede evitar que se establezcan los resfriados y la gripe. La clave es no esperar hasta que se enferme para hacer estos cambios, que hay que cambiar tus hábitos alimenticios y estilo de vida antes de contraer resfriados y gripes.

Arándanos, reducen el peligro de padecer hipertensión. Consumir una ración de estos frutos, al menos una vez a la semana,  reduce en un 10 % la posibilidad de sufrir hipertensión, debido a que contienen  antocianinas, unos compuestos bioactivos, que protegen contra este trastorno.

Las antocianinas, que pertenecen a la familia de los flavonoides, se encuentran también en grandes cantidades en las grosellas negras, las frambuesas,  la sandía y las berenjenas y están presentes  en menor cantidad, en numerosos tipos de fruta, vegetales y granos.

Los mayoresantioxidantespara el organismo. Los radicales libres que se generan, se combaten  a través de mecanismos antioxidantes, de tal forma que existe un equilibrio entre oxidación y antioxidación

Losantioxidantesse obtienen por el consumo de frutas y verduras -aunque estos alimentos pueden también aportar  tóxicos-; es imprescindible complementar la dieta con antioxidantes, siendo el más potente la vitamina E,  que debe ser en su forma natural -nueces, germen detrigoy semillas de girasol-,   para poder neutralizar el efecto dañino de los radicales libres, ya que  los resultados con la vitamina E sintética,  no reflejaron buenos resultados.

Sorprendentes beneficios de la uva Concord. ¿Está cansada de tomar jugo de naranjas por la mañana? Bueno entonces tienes buenas noticias, se ha comprobado que el jugo de uva tiene el doble de poder antioxidante que el jugo natural de naranjas.

¿Qué contiene el jugo de uva Concord? Aunque seguramente los productos más conocido que contiene uvas son las mermeladas, el jugo de uva contiene varios tipos de flavonoides, un tipo de antioxidante de gran alcance que también se encuentra en bayas, el cacao, vino tinto y el té.

Los arándanos y la memoria. Está usted olvidadizo, bueno un remedio natural es comer arándanos, si así de sencillo; se ha comprobado que personas que comieron arándanos por un periodo de 12 semanas mejoraron considerablemente la memoria.

Los arándanos son ricos en fotoquímicos, y son muy efectivos para revertir el déficit relacionados con la memoria. Los arándanos son una importante fuente de flavonoides y antocianinas, que luego de su ingesta cruzan la barrera sanguínea y actúan directamente en le cerebro.

Quercetina, un flavonoide con muchas propiedades analgésicas, vasodilatadoras, antiagregantes, antiartríticas, antibacteriales, antiinflamatorias, antigripales, antiespasmódicas, hepatoprotectoras y antidiabéticas por citar algunas.

Posee propiedadesantioxidantesy anticancerosos, especialmente contra tumores de pecho, ovarios, pulmones, vesícula y piel.

Propiedades de los flavonoides. Son pigmentos vegetales no nitrogenados, cuya función es atraer a los polinizadores, para dispersar las semillas y también son los responsables de los colores de muchosfrutosy parecen tener un importante papel en la alimentación humana.

Poseen propiedades antioxidantes, capaces de luchar contra los radicales libres y combinados con la vitamina C, son capaces de luchar contra el virus del herpes.