Una de las posturas básicas más emblemáticas del Yoga es la postura de Loto. Sin embargo, muchas personas no la hacen bien o simplemente no la pueden hacer. Pero no hay problema, que aquí les enseñamos cómo:

Siéntate derecho(a) en el suelo con las piernas extendidas, y haz círculos con los tobillos, 1 minuto con el derecho, y otro minuto con el izquierdo.

Una buena forma de iniciarte en el Yoga y de mejorar tu condición física día a día es empezar con unos ejercicios básicos de Yoga al levantarte en las mañanas.

Cuando te levantes hazlo bien: estira tus brazos ypiernasy bosteza. Una vez arriba, empieza con una postura de Yoga, ejercicios de respiración y estiramiento.