En primer lugar, los ejercicios aeróbicos no son sinónimo de aeróbics, son un tipo de actividad física de baja duración que requiere de buena dosis de oxígeno para su realización.

El espectro de ejercicios aeróbicos comprende desde actividades de altas intensidades hasta actividades de bajas intensidades, la media es de 150/160 pulsaciones por minuto como máximo. Las pulsaciones superiores a esta cantidad de consideran ejercicio anaeróbico.