Jennifer Aniston, quien interpretaba a Rachel en la serie estadounidense Friends luce a sus 38 años más regia que cuando empezó su carrera a inicios de los 90′s, gracias a la Zone Diet, la dieta más “hot” de Hollywood.

A diferencia de otras actrices que guardan sus secretos de belleza bajo siete llaves, “Jen” -como suelen llamarla en los tabloides yankees-, decidió compartir con nosotros(as) cómo logró bajar 10 kilos y mantener su esbelta figura.

Zone Diet te permitebajar de pesode forma rápida y puedes realizarla de forma permanente, ya que mantiene el equilibrio entre carbohidratos, grasas y proteínas en las cinco comidas diarias que tienes que realizar (tres comidas y dos meriendas).

Eso sí, también tienes sus restricciones como el no comer pan, arroz, yema de huevo y carnes rojas.

Desayuno

Tostadas de pan integral con jamón dulce o serrano (sin grasa) y café poco cargado.

2 yogures desnatados con cereal (no azucarado) y café o té rojo.

Meriendas de media mañana y tarde

2 piezas de fruta (pera, manzana)

5 almendras o avellanas

1 postre de soya yfrutossecos

Se puede sustituir el refrigerio por una barrita energética que contenga 50% de proteínas y el 100% de carbohidratos.

Cena

1 proteína

Puedes elegir entre 120 grs. de pechuga pollo; 120 grs. de pechuga pavo, o hamburguesa pollo-pavo; 140 grs. de atún; o 180 grs. de salmón.

1 hidrato de carbono

Puedes elegir entre col, coliflor, judías verdes, tomate, lechuga o cualquier fruta.

Grasa

12aceitunaso 4 cucharaditas de mayonesa light o 1 ½ cucharada deaceitede oliva.

Esta dieta también la realizanfamosascomo Madonna, Cindy Crawford, Sandra Bullock, Kristin Davis, Courtney Love, entre otras.