Correr es una de las actividades más asequibles para quien quierebajar de pesoy no quiere vérselas con la claustrofobia del gimnasio y los pesados equipos deportivos.

¿Debo coger la ropa y las zapatillas más cómodas que encuentre para salir a correr?

En realidad si lo puedes hacer, pero en invierno, e incluso en verano, es bueno saber elegir la indumentaria de carrera que te haga sentir más cómodo y que sea apropiada para el movimiento de  tu cuerpo durante la carrera.

Bajar de peso en invierno en verdad es más difícil debido a que nuestro organismo necesita generar más calor, y esto nos produce más ganas de comer, en especial alimentos más calóricos.

Es justo esto lo que debes de controlar. Elegir mejor tus alimentos para que puedas satisfacer las demandas de tu cuerpo sin que éstos se conviertan en kilos de más.

El nabo es una hortaliza que se adapta especialmente a los climas fríos, por lo que la vemos sobre todo en esta época del año. De color blanco amarillento posee un sabor que se asemeja al del repollo, aunque de características más dulces.

En sus características encontramos su bajo aporte calórico, su poco contenido en hidratos de carbono, así también como su alto contenido en fibra y agua.

Llega el calor y con él las ganas de salir de camping o ir a la playa a pasar el día, pero ciertamente, en verano necesitamos refrescarnos y mantener nuestros alimentos en condiciones.

Para eso disponemos de diversos modelos de neveras o refrigeradores portátiles más o menos sofisticadas que se rellenan de hielo y lo que desees enfriar, claro que la capacidad no es ilimitada como tampoco la duración del frío… hasta ahora!

Uno piensa que cuando hace un caldo o sopa suculenta está libre de las grasas, pero justamente los caldos, cuando tienen muchos alimentos de origen animal, son un fuente rica en grasas poco saludables.

No tienes por qué renunciar al sabor de un caldo hecho con todo, para hacerlo un poco más sano puedes desgrasarlo, reduciendo así el aporte de grasas pesadas de digerir y asimilar.