Consumir frutas y verduras, ¿frescas o congeladas?. Frutas y verduras son una gran fuente de nutrición en la dieta, ellas están llenas de vitaminas, minerales, fibra y fotoquímicos que pueden proteger contra el cáncer, enfermedades del corazón, problemas de salud, accidente cerebro vascular y otros; pero cuáles son mejores ¿las frescas o las congeladas?

Los productos frescos de temporada siempre es una buena opción. Pero las frutas y verduras congeladas o enlatadas , sin sal o azúcar, son tan buenas como las frescas. Además tenemos la posibilidad de guardar, y así la opción de consumirlas durante todo el año, y no solamente en la temporada.

Trucos para engañar al estómago.Es cierto que muchas veces nos esforzamos por no comer, pero luego de intentarlo durante algunas horas, nuestra fuerza de voluntad finalmente flaquea; y ahí viene la hecatombe, y ¡tiembla la heladera!.

Nos abalanzamos a lo que encontremos, nos da igual, lo importante es comer; pero ahí esta el tema de la falla de nuestra alimentación. No solo que no debemos aguantar un deseo de comer, sino que nuestra dieta debe tener esos comodines para llenar o engañar nuestro estómago y así no sentir ansiedad.

Alimentos contra mala circulación. Existen alimentos que ayudan a contrarrestar las molestias generadas por la mala circulación y a su vez fomentan un buen retorno venoso.

Por ejemplo los alimentos ricos con grasas poliinsaturadas ayudan a fluidificar la sangre y combatir elcolesterolmalo, este nutriente está presente en todas las semillas – soja, girasol, maíz, etc-, pescados azules yfrutossecos.

Alimentos que rejuvenecen. El paso del tiempo es inminente, no se puede evitar pero sí es posible retrasar las consecuencias de la edad y a la vez aminorar los efectos que el reloj tiene sobre la imagen.

La dieta y los buenos hábitos de vida son cruciales para tener una imagen y cuerpo jovial independientemente de los años que pesen sobre tus hombros.

Alimentos para mejorar la circulación. La mala circulación sanguínea puede traer complicaciones que si bien no son graves, general molestias importantes. Por la mala circulación una persona puede desarrollar: celulitis, hemorroides, edemas, várices, calambres, pesadez en piernas,  etc.

Mediante la dieta se puede ayudar a activar la circulación sanguínea, pero a su vez es importante hacer actividad física y consultar con un especialista.

Una dieta de frutas es una de las maneras más efectivas y saludables deadelgazary desintoxicar el organismo. Y una de las más deliciosas también  si la dieta incluye frutas refrescantes de estación.

Es una dieta fácil de seguir y puedes adaptarla a tus necesidades. Para que sea más efectiva, es recomendable que bebas 2 litros diarios de agua y realizar ejercicio con regularidad de forma moderada.

Esta dieta purificadora la puedes ponerla en práctica después de la Navidad o la Nochevieja para limpiar tu estómago del exceso de comida y bebida de estas celebraciones.

Solo un día debes hacer esta dieta, no más. Si la sigues al pie de la letra lograrás eliminar toxinas de tu cuerpo de forma sencilla y saludable.  Y además, deliciosa,  ya que se basa en tomar zumos de frutas frescas.