Las frutas que más vitamina C contienen. Las frutas más ricas en vitamina C, que contienen entre 20-100 veces más vitamina C  que las naranjas, son aquellas frutas exóticas, como  el kakadu, camu-camu y acerola.

El kakadu es un fruto originario de Austarlai, con un excepcional contenido en  vitamina C, unas cien veces más que la naranja. Estosfrutostienen la forma de una almendra, puntiaguda, y el tamaño de una ciruela, por lo que  se les conoce como la “ciruela kakadu“.

La importancia de consumir vitamina C. Se recomienda incluir en la dieta diaria frutas,  como pomelo, kiwi, guayaba, fresas, uva, piña, manzana, naranja, mandarina y limón y verduras, como así como brócoli, cebolla, coliflor, col, espinaca, patata, rábano y tomate.

Para evitar enfermedades de las vías respiratorias en época de frío, es importante incrementar el consumo de frutas y verduras de temporada, ricas en vitamina C, que fortalecen el sistema inmunológico, además de que ayudan a prevenir  catarros, resfriados y neumonía.

La Vitamina C, ideal para el invierno. Para que los primeros fríos y las enfermedades que lo acompañan no nos tomen por sorpresa y nos jueguen una mala pasada, es conveniente recurrir a un plan rico en vitamina C que aumente nuestras defensas, generando un escudo protector.

Como sabemos la vitaminas son necesario para mantener nuestro organismo equilibrado, y son vitales para que la funciones biológicas se realicen de la manera adecuada. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades como gripes y resfríos.

Ahora que está la gripe porcina necesitamos consumir alimentos con vitamina C para resguardarnos de su contagio, además nos ayudan a sobrellevar la astenia primaveral.

La vitamina C es uno de los nutrientes básicos para el cuerpo y es un poderoso antioxidante. Es esencial en la dieta de diabéticos, hipertensos, cardíacos,colesterolalto y personas con cáncer. Veamos los alimentos con vitamina C y su porción diaria de acuerdo a la edad.