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Con el abanico de tentaciones grasosas que nos ofrecen las góndolas de las tiendas no es nada sencillo aprender a comer sano y equilibrado, más cuando debemos educar a los niños. Pues para que el desafío de la alimentación saludable sea más llevadero, aquí un vídeo que nos da algunos consejos útiles para cambiar nuestros hábitos.

No crees en el dicho que dice “año nuevo, vida nueva“? Sí lo crees todavía estás a tiempo de comenzar un 2008 con una dieta equilibrada para a salud de tu organismo.

Espero que les sea útil, feliz navidad!

Si no te llevas bien con las dietas, te contamos que gracias a los siguientes alimentos – que puedes conseguir en cualquier supermercado- tu organismo podrá no solo eliminar las grasas fácilmente, sino también consumir más energía y recibir una gran variedad de nutrientes, lo cual te permitirá estar bien alimentado(a) y en forma:

• Puerros y espárragos. Son ricos en fibra yantioxidantesque ayudan a combatir la ansiedad. Asimismo, previenen la retención de líquidos y contienen pocas calorías.

Esta es una dieta muy fácil, refrescante y muy agradable, sobre todo para aquellas personas que les gusta la fruta. Consiste, como su nombre lo dice, en comer básicamente frutas durante 5 días.

Esta dieta ayuda tanto abajar de pesocomo a desintoxicar el organismo. Es rica en vitaminas y muy adaptable a tus necesidades y estilo de vida. Para esto, te aconsejo consultes primero a tu médico.

La papaya, fruta bomba o lechosa es una fruta tropical deliciosa que de seguro muchos(as) habrá, comido alguna vez en ensaladas o jugos. Algunos(as) tal vez hayan escuchado que comer papaya ayuda a bajar de peso, y efectivamente así es ya que es una fruta muy baja en calorías (100 gramos de papaya solo contienen 30 calorías).

Sin embargo, es común del caso de personas que pusieron en práctica la dieta de la papaya sin tener en cuenta que comerla en cantidad te pone la piel amarilla (manos y pies, especialmente) por el exceso de betacaroteno, una sustancia que contiene la papaya y de la su color característico.

Por ello, nosotros aquí queremos enseñarte cómo llevar a cabo esta dieta correctamente.

Se dice mucho que la piña ayuda combatir la celulitis, que estimula la digestión, entre otros beneficios. Pero aquí nosotros nos vamos enfocar en sus propiedades para bajar peso de forma rápida y efectiva.

Definitivamente comer piña y otras frutas es muy bueno. Hazlo, pero no cometas el error de planear tu dieta alrededor de una fruta o solo frutas porque sino estarías perdiendo muchas proteínas y vitaminas de otros alimentos, lo cual podría peligrar tu salud.