Al igual que otras frutas secas el pistacho es considerado un alimento muy saludable y funcional, debido a que sus componentes influyen directamente en nuestra salud, porque generan un efecto sumamente favorable que va mucho más allá del valor nutricional que nos aportan.

Si te interesan las dietas disociadas, pero con un poco más de variedad de alimentos que la dieta de la papaya, mango y guanábana, déjanos proponerte la dieta disociada variada.

Esta dieta te permiteadelgazar2 kilos en 1 semana, no pasar hambre y sobre todo, no recuperar el peso perdido gracias a una buena combinación de proteínas. Asimismo, te permite disfrutar de otros alimentos que otrasdietasno contemplan como los frutos secos.

Ahora que se viene la Navidad aprovecha para comer frutos secos: Pasas, pecanas, avellanas, nueces, almendras, castañas, ajonjolí, semillas de girasol, entre otros que, además de ricos, son súper nutritivos.

Estas pequeñas delicias tienen un alto contenido de proteínas (que pueden reemplazar a las de origen animal), fibras, vitaminas, y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y zinc.

Los frutos secos son los postres por excelencia de las fiestas navideñas, todos caemos en la tentación de devorar grandes cantidades de nueces, castañas, maní y almendras. Si bien son poderosos antioxidantes, no hay que abusar de los frutos secos en las fiestas ya que su contenido calórico puede hacerte ganar algunos kilos de más con rápidez.

En Nutrición hemos visto el poder de los frutos secos para calmar el dolor de muelas, veamos ahora cuántas calorías y demás nutrientes aportan estos frutos que también son buenos para el colesterol, el corazón y la tensión arterial.