Consumo de paracetamol en el embarazo. Varias investigaciones se han centrado  sobre el uso del paracetamol en el embarazo, es el analgésico más utilizado y posiblemente el único medicamento permitido, y cuando se combina con otros antiinflamatorios durante el embarazo,  podría causar problemas de infertilidad en los hijos varones.

Tomar paracetamol junto con ibuprofeno o aspirina durante la gestación eleva el riesgo de dar a luz niños con un problema hormonal, denominado criptorquidismo, también conocido como testículos no descendidos.

Este problema afecta a un 3-4% de los recién nacidos, el cual se produce cuando los testículos no descienden adecuadamente al escroto durante la fase embrionaria y se han relacionado con problemas posteriores en la edad adulta, como una mala calidad del semen o tumores testiculares.

No es que se deba desaconsejar la utilización de paracetamol en el embarazo, por lo menos por el momento, pero se  debería evitar su combinación,  con otros antiinflamatorios.

Han sido desaconsejados el ibuprofeno y la aspirina en la etapa gestacional,  empleando el paracetamol, como analgésico y antiinflamatorio estándar en estas pacientes,  sin que se hayan surgido problemas.

Embarazo y medicamentos. Cuando una mujer está embarazada ha de tener precaución con los medicamentos que ingiera, por tanto el médico obstetra tiene que hacer un seguimiento de la madre y el bebé.

La clave para la mujer embarazada es siempre consultar con el especialista antes de consumir cualquier medicación. La peligrosidad de los medicamentos va variando acorde al periodo de gestación en el que se encuentre, algunos fármacos son seguros en una etapa del embarazo, mientras que no lo son en otra.

Unos fármacos son capaces de atravesar la placenta e ingresar de este modo a la sangre del feto, mientras que en otro momento delembarazopueden generar alteraciones mentales, retraso de crecimiento, etc.

Dentro de los primeros 17 días de gestación se corre riesgo de padecer unabortoespontáneo, y hasta el final del primer trimestre, la ingesta de medicamentos no seguros puede causar malformaciones o teratogenesis.

En el segundo y tercer trimestre, ciertos fármacos pueden causar crecimiento intrauterino retardado, malformaciones y complicaciones al momento del parto.

En el periodo de lactancia, la mamá tiene que conservar los mismos recaudos que en el embarazo, ya que si bien algunos medicamentos no son un problema, hay otros que pueden generar alteración es en el niño y disminuir la producción de leche.

Definición de los medicamentos:

Categoría A

Seguros durante el embarazo, estos son: ácido fólico, vitamina B6, medicamentos para alteraciones de tiroides con receta y control médico, entre otros.

Categoría B

No parecen ser perjudiciales durante el embarazo: algunos antibióticos, famotidina, prednisona, acetaminofenol, aspartame, insulina (para diabetes), ibuprofeno (solo antes del último trimestre de embarazo).

Categoría C

Medicamentos riesgosos para la madre y el bebé, como otros que no han sido estudiados sus efectos en el embarazo. Algunos de ellos son:

•    Sudafed
•    Proclorperazina
•    Fluconazol
•    Ciproflozacina
•    algunos antidepresivos

Categoría D

Medicamentos dañinos para el feto, estos son el alcohol, litio, fenitoína y ciertos medicamentos de quimioterapia.

Categoría X

Medicamentos que generan alteraciones congénitas en elbebey no pueden ser ingeridos por la embarazada: Isotretinoína, Accutane, Tegison, Soriatene, talidomida y dietilestilbestrol.

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Yodo en el embarazo. La carencia de yodo durante la gestación puede provocar serios problemas a la madre y al feto en gestación.

El aporte pobre de este mineral en la dieta de la mujer embarazada puede generar abortos o partos prematuros, problemas de maduración cerebral en el feto, bajo coeficiente intelectual, problemas de audición, síndrome de hiperactividad, déficit de atención y demás alteraciones.

Durante los primeros tres meses de gestación, el feto no tiene glándula tiroides o esta se encuentra muy inmadura, por lo cual la hormona tiroidea que le provee la mamá es imprescindible para la correcta maduración cerebral del mismo.

El yodo necesario durante la gestación la madre lo puede obtener de la sal yodada, leche y pescado de mar, las raciones de este mineral no deben de ser inferiores a 250 microgramos al día.

De ahí que la alimentación ha de ser variada, equilibrada y controlada por un especialista en nutrición, ya que además de yodo, la mujer embarazada necesita además suplementos como ser el ácido fólico.

Vegetales y frutas en el embarazo. La mujer embarazada ha de comer de forma sana, no solo para asegurar una correcta nutrición al feto, sino también para nutrir su cuerpo.

Los vegetales y frutas son un alimento indispensable; las verduras de hoja aportan vitamina C y fibra, por lo cual es mejor comerlos en crudo; la zanahoria, zapallo y calabacines son ricos en betacaroteno; por su parte las frutas cítricas aportan una buena dosis de vitamina C.

Como mínimo, las embarazadas tienen que comer una pieza de fruta por día, y pos supuesto ir variando. Sobre los vegetales, cada comida ha de contar con una porción de verduras.

Por otra parte, está comprobado que 200 gramos diarios de estos alimentos ayudan a que el bebé no nazca con bajo peso y ayudan a que el niño se desarrolle correctamente los primeros meses de vida.

Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestación es fundamental para cuidar la salud de la mamá y procurar una correcta gestación al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del bebé, pero esto no significa comer por dos.

El control de peso en el embarazo ha de ser riguroso, no es cuestión de comer demasiado de cada  uno de los grupos de alimentos sino ingerir de forma equilibrada un poco de todo.

La mujer embarazada debe de tener una dieta rica en todos los nutrientes: proteínas, fibras, minerales y vitaminas. La alimentación diaria ha de contener carnes, lácteos y huevos juntamente con vegetales, frutas, granos y derivados.

Cuando existe un exceso de peso durante el embarazo, la futura mamá tiene que limitar el consumo de alimentos calóricos, ricos en grasas y azúcares. En estos casos la dieta tendrá que incorporar más proteínas provenientes de  lácteos desnatados, carnes magras, huevos, etc.

Resumiendo… en la dieta de la embarazada no pueden faltar:

Carnes, pollo, pescado y huevos
Cereales y derivados
Lácteos
Frutas
Vegetaes
Legumbres

La vitamina D es esencial durante el embarazo, el bebé durante el tercer trimestre de la gestación necesita 30 gramos de calcio y absorbe 200-250 mg/día ya que este momento es cuando crece y se desarrollan sus huesos.

Este proceso está regulado por la hormona paratiroidea, la vitamina D y la calcitonina.

Para que el calcio se fije en los huesos es necesario que el organismo de la mamá tenga suficiente vitamina D. esta se forma en el cuerpo a partir delcolesterolpero para que este proceso se produzca es necesaria la exposición al sol.

Unos minutos al día son suficientes para asegurar que la vitamina D se sintetice, de igual modo la dieta de la madre debe de contar con alimentos ricos en esta vitamina, de la que se necesita 10 mg diarios.

La vitamina D es liposoluble y las cantidades que posee la embarazada como el bebé son iguales, por esto es que cuando el feto carece de vitamina D puede padecer hipercalcemia neonatal.

Pero no hay que olvidar que los excesos son malos, el cuerpo es capaz de acumular una cantidad de vitamina D de reserva y la ingesta de suplementos sin control médico puede llevar a un aporte excesivo y como consecuencia comprometer el desarrollo del feto.

Referido: consumer

El omega 3 es esencial durante el embarazo ya que tiene una labor fundamental en el desarrollo y crecimiento del bebé durante la gestación.

El omega 3 interviene en la formación del cerebro, retinas y desarrollo del sistema nervioso central.

Por otro lado el omega 3 en el embarazo ayuda a que se reduzcan las probabilidades de  padecer preeclampsia, depresiónpostpartoypartopretérmino.

Cuando el omega 3 no es suficiente en elembarazose puede suceder consecuencias muy graves, tanto para la mama como para el niño. Al no tener suficientes reservas de omega 3 en la placenta, el bebé comienza a tomar las que posee el organismo de la mamá.

Como las mayores reservas de omega 3 están en el cerebro, la madre podría perder un 3% de sus células cerebrales, además de tener depresión post parto, bebés de bajo peso,partopretérmino o por cesárea.

El omega 3 se encuentra en algunos alimentos y la mejor forma de asegurarlo es llevando una dieta variada que los incluya. Estos son:

•    Aceite de pescado
•    Caballa
•    Arenques
•    Anchoas
•    Parrochas
•    Sardinas
•    Salmones
•    Atún fresco o congelado
•    Alimentos fortificados con omega 3
•    Vegetales de hoja verde oscura
•    Aceites de canola, linaza y girasol
•    Nueces

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Estar embarazada no es sinónimo de gordura, la futura mama no tiene que comer el doble de lo que comía antes de gestar sino privilegiar la calidad de los alimentos y adecuar las porciones según los requerimientos de cada etapa.

Pero si se debe tener presente que un peso bajo puede causar daños al bebé asi como partos prematuros, entre otras tantas cosas. Por otra parte un peso elevado es también contraproducente ya que no permite la medición del feto dentro del utero, causa dolores musculares, várices, retención de líquidos y puede desencadenar un cuadro dediabetesgestacional.

Por lo que se deduce que en el equilibrio está la clave de la salud, tanto de la futura mama como del bebé.

En rasgos generales el aumento de peso ideal durante la gestación es entre 11 a 16 kilos esto depende de la contextura materna, a menor tamaño menos kilos y viceversa; por otro lado en embarazos múltiples ronda aproximadamente entre los 16 a 18 kilos.

Referido: webdelbebe

Como les comenté ayer, la dieta balanceada y equilibrada durante elembarazoes fundamental para conservar la salud no sólo del bebé sino también de la mamá. No solo se trata de comer más sino de elegir de forma inteligente los alimentos.

La correcta alimentación en esta etapa de la vida ayuda a evitar muchos problemas durante elembarazoy al momento del parto, como también posibles afecciones en el desarrollo feto.

Cuando la madre no come adecuadamente, se suceden partos antes de término malformaciones fetales, abortos espontáneos, bebés con bajo peso al nacer, etc.

Es necesario que la futura mamá reciba el apoyo de un dietista quien la oriente en la dieta necesaria y acorde a su estado en particular, pero a grandes rasgos podemos decir que las recomendaciones alimentarias en el período de gestación tiene  que:

- Colmar las necesidades energéticas de la mujer y el feto
- Proveer los nutrientes esenciales para que el bebé se desarrolle de forma normal
- Mantener el cuerpo en óptimas condiciones para llevar adelante el trabajo de parto
- Asegurar una buena reserva de grasas para la producción de leche durante el amamantamiento.

Referido: Consumer

Una buena alimentación debe llevarse toda la vida, pero hay etapas especiales en las que se debe seguir de cerca la dieta, una de ellas es el embarazo.

Como el bebé se alimenta de lo que come la mamá es vital que la ingesta de alimentos sea equilibrada, para lograr esto hay que comer de todo un poco, pero veamos más en detalle que hay que ingerir.

Proteínas y grasas, contenidas en carnes rojas y blancas; pescados y huevos. Siempre hay que optar por los cortes más magros, pescados azules y 2 huevos por semana o claras sin limitaciones.

Lácteos, son la principal fuente de calcio pero además incorporan proteínas, grasas y azúcares al cuerpo. En la etapa delembarazoresultan indispensables para mantener en buen estado la masa ósea y dental. Están contenidos en yogures, quesos, leches, nata, etc.

Cereales y legumbres, proveen al organismo de hidratos de carbono complejos y fibras. Su ingesta apropiada es fundamental para que se pueda cubrir sin problemas los gastos energéticos durante elembarazoy para mantener óptima la musculatura.

Vegetales y frutas frescas; son la principal fuente de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. Se debe comer entre 2 a 4 piezas por día.

Ácidos grasos esenciales (omega 3 y omega6) como las contenidas en pescados azules, y aceites vegetales. Son indispensables porque el cuerpo no las produce por sí mismo y necesita obtenerlas de los alimentos.

Para culminar con la entrega de Minerales para embarazadas hoy les contaré la importancia que tiene el procurar ingerir los niveles adecuados de flúor durante la gestación.

El flúor es un mineral del que se necesita muy poquito, pero esto no quiere decir que sea prescindible. Durante elembarazolos problemas dentales son frecuentes, por ello es que además de los cuidados dentales diarios, la mujer tiene que procurar que su dieta le provea cantidades justas de flúor.

Este micromineral ayuda a formar y mantener los huesos, así como forma parte del esmalte de los dientes, cuando falta es cuando lascarieshacen su aparición. Los alimentos ricos en flúor son pescados, espinacas, col, mariscos, té y agua.

Cuando se está gestando la acidez en la boca es mayor, por ello es que hay que cuidar los dientes para evitar que se desmineralicen. Para esto, además de la dieta equilibrada, hace falta cepillarlos con pasta dentífrica fluorada después de cada comida, hacer buches con enjuagues bucales y usar hilo dental.

Referido: Consumer

Como ya les he venido comentando en las anteriores entregas de Minerales para embarazadas, durante la gestación es imprescindible alimentarse de forma equilibrada e ingerir los suplementos dietarios que indique el obstetra.

En esta oportunidad hablaremos del yodo, mineral esencial para la vida e imprescindible en el embarazo.

Yodo:

Las embarazadas no tienen mayor requerimiento de yodo que una mujer no gestante, pero si se sucediera una falta de este nutriente el feto podría padecer complicaciones.

La glándula tiroides necesita de yodo para funcionar y las hormonas secretadas por ésta soin imprescindibles para el crecimiento del embrión, desarrollo cerebral, etc…por ello es que cuando una mujer no secreta la cantidad de hormonas tiroideas adecuada su hijo puede tener desde deficiencia mental a minusvalía.

El yodo lo encontramos en pescados, mariscos, vegetales y algas. También se incorpora yodo a la dieta mediante el uso de sal yodada en la cocina. Lo ideal es comer al menos 4 veces a la semana pescado de mar, por ser muy rico en este mineral.

Pero si la mujer es hipo o hipertiroidea deberá de seguir al pie de la letra las indicaciones del especialista en cuanto a su alimentación y medicación.

Referido: Consumer

Como les he comentado en el post anterior de Minerales para embarazadas, cuando se está gestando un bebé además de comer de forma equilibrada hay que procurar ingerir alimentos ricos en determinados minerales, que son indispensables para la salud tanto del bebé como de la mamá.

En esta nota veremos el magnesio y el hierro.

Magnesio

Durante elembarazonormalmente el nivel de este mineral desciende por lo que suceden los calambres, por ello se tienen que comer alimentos que lo provean, como ser:

Cereales
Pescado
Carne
Soja
Lácteos

Hierro

Es indispensable para que el bebé reciba una buena oxigenación, por otro lado el feto requiere un tercio del hierro presente en el cuerpo de la mamá para formar su sangre y que se desarrollen sus órganos.

En general, al igual que con el ácido fólico, el obstetra indica que se tomen suplementos de hierro, pero además hay que comer alimentos que lo contengan en buenas cantidades, estos son:

Legumbres
Hortalizas de hoja verde
Cereales integrales
Frutos secos
Sardinas
Carnes
Huevos y derivados

Por otro lado hay que comer alimentos con Vitamina C ya que ésta favorece la absorción de hierro, en este sentido hay que evitar las sustancias que lo inhiben, como ser: café, bebidas carbonatadas y té durante las comidas o inmediatamente después de ellas.

Durante toda la vida hay que procurar alimentarse de forma sana y equilibrada ya que es un pilar fundamental para mantener la buena salud, pero durante la gestación es una obligación ineludible ya que de esta manera se conserva no solo el propio bienestar sino también el del futuro bebe.

Además del ácido fólico que les comenté en post anteriores, las embarazadas precisan de otros nutrientes esenciales, estos son los minerales: zinc, calcio, magnesio, flúor y hierro.

Zinc

Este mineral ayuda a prevenir las nauseas comunes de los primeros meses de gestación, ayuda en la contracción muscular, es indispensable para el correcto crecimiento del feto y previene de abortos espontáneos.

El zinc se halla principalmente en quesos secos, arenques, salvado,  ostras, mariscos, zanahorias, maíz, tomate, plátanos, semilla de sésamo, almendras,  levadura de cerveza, algas, col rizada,frutossecos, berza y carne.

Calcio

Previene la hipertensión, ayuda a que los nervios y músculos funcionan correctamente, es esencial para la salud ósea y la formación correcta de los huesos en el feto.
Se lo encuentra principalmente en los lácteos, legumbres, zanahorias yfrutossecos en menos medida.

Es ahora cuando los puerros se encuentran en buena producción, siendo las zonas del norte de España las principales productoras.

El 94% de su composición es agua, es un alimento bajo en calorías e hidratos de carbono, que además presenta buena cantidad de fibra.

Presenta Vitaminas A, C, B6, en cuanto a minerales destacan el Calcio, Fosforo, Potasio, Hierro y Sodio.

Se recomienda su consumo para mejorar funciones biliares, tránsito intestinal, aparato digestivo, y subida de defensas. Además es bueno durante la gestación, actúa como diurético y laxante y disminuye elcolesterolen sangre entre muchas otras propiedades.

Referido: euroresidentes