¿El frío te ha ahuyentado del gimnasio? Pues con la llegada de la primavera tienes tiempo de recuperar esos 2 meses perdidos deocioy volver al gym cuánto antes para lucir tu bikini.

Aquí te contamos qué hacer para la vuelta al gimnasio después de 2 meses de inactividad, así bajas esos kilos de más, recuperas fuerzas y salud.

Pocos son los que mantienen una rutina en el gimnasio muy rígida y no dejan nunca de concurrir, los más son aquellos que dejan y vuelven al gimnasio, al menos un par de veces al año o por años completos.

Para quienes dejaron el gym y quieren volver luego de 2 años de descanso, os comentamos que deben hacer y en qué situación física se encuentran:

Nadie está libre de equivocarse en un gimnasio, a veces no entendemos las instrucciones del entrenador o nos perdemos por la bulla que hacen las máquinas y los compañeros de clase.

Pensando en que vas a ir a tu primera clase de spinning y por primera vez te vas a subir una bicicleta estática, aquí unas instrucciones para que te acomodes en la posición correcta y te evites cualquier lesión:

Antes de meterte al gimnasio es bueno que sepas no solo las cosas que se deben hacer, sino también las que no para no arruinar tu entrenamiento, que te cuesta esfuerzo, tiempo y dinero.

Incluso si eres vas al gimnasio con regularidad es bueno que sepas si estás haciendo algunas cosas mal para que las corrijas a tiempo.

Ya seas un alumno regular de los gimnasios o es la primera vez que le matriculas en uno, es bueno que sepas además de las cosas que tienes que hacer aquellas que no debes hacer para lograr un entrenamiento exitoso y te sientas bien a lo largo de las duras sesiones de ejercicio:

• Beber poca agua: si no hay agua no puedes rendir y puedes lesionarte. Nunca debe faltarte una botella mientras entrenas.

Cada vez más hombres se animan a practicar Pilates para reducir el estrés. Alrededor del 35% de las personas matriculadas en clases de Pilates son hombres, a los cuales su médico les ha recomendado realizar una actividad física.

¿Y qué tipo de caballeros son los alumnos de Pilates?

La mayoría son hombres que tienen problemas de estrés, como ejecutivos o trabajadores que pasan horas delante de la computadora en una mala postura corporal.