Si sufres de obesidad y necesitas bajar peso rápida y sin el temido efecto yo-yo o rebote,  debes ponerte a pensar en la manera realista de hacerlo: no pasar hambre, no hacer un exceso de ejercicio y no intentar fórmulas mágicas. Y por otro lado, tener paciencia, perseverancia y fuerza de voluntad para corregir tus malos hábitos alimenticios.

Bajar varios kilos de peso no debe realizarse como mera vanidad, sino por la necesidad de superar problema de salud relacionados por la obesidad. Asimismo debe realizarse manera gradual para que no sufras trastornos metabólicos, estéticos y psicológicos.

Saber que en verdad has ganado unos kilos de más y no solo es una ilusión en el espejo es el punto de partida para tomar una decisión respecto a tu salud.

Para ello, hay una serie de factores que pueden ayudarte a determinar de forma objetiva si en realidad tienes un sobrepeso o solo es producto de una distorsión de tu imagen física.