El litchi, pequeña fruta con grandes propiedades. Es una pequeña fruta tropical, de sabor dulce y exquisito, también conocida como ciruela china, que posee grandes propiedades nutricionales, como su elevado contenido en vitamina C, que le confiere propiedades antioxidantes, que luchan contra los radicales libres.

Gracias a la vitamina C, favorece la absorción de hierro en el organismo y mejora la resistencia a la infecciones, sin olvidar la presencia de vitamina B, principalmente ácido fólico y minerales como el potasio y  y en menor medida magnesio.

Los excesos navideños. Se acerca las fiestas y con ellos las celebraciones familiares, comer de más y el peligro de coger unos cuantos kilos, que en la mayoría de los casos,  implicarán una talla más, junto con el peligro de aumentar la glucosa y el colesterol entre otros.

Junto al peligro de un aumento de peso, se encuentran la alteraciones de las horas del sueño, el sedentarismo, el aumento del tabaco y la ingestión de bebidas alcohólicas, que forman un cóctel, que altera el organismo, produciendo importantes alteraciones, sin olvidar la ansiedadque se siente, si se aumenta de peso.

Dieta sana, para retrasar el envejecimiento. Se recomienda un  estilo de vida saludable,  en el que se incluya una dieta equilibrada, baja en grasas,harinasy azúcares refinadas y rica en verduras y frutas, que aporte vitaminas y  minerales, complementado con una rutina de ejercicios, al menos tres veces por semana.

Una  buena dieta, combinada con  ejercicio  es más efectivo que la cirugía cosmética o el maquillaje, pudiendo regular los cambios sutiles de la piel, por medio de una dieta sana y equilibrada. El ejercicio cambia el flujo sanguíneo y la dieta cambia la composición química de la piel.

Propiedades de la chirimoya. Su origen se remonta a los Andes peruanos y a las montañas del Ecuador. Su componente mayoritario es el agua, aunque destaca por su aporte de carbohidratos, entre los que predominan la glucosa y fructosa.

Es pobre en grasas y proteínas, pero con un alto contenido de azúcares, donde su valor calórico es bastante elevado. Es una buena fuente de potasio y vitamina C y su aporte de fibra mejora el tránsito intestinal y aporta propiedades laxantes.

Cavitación y radiofrecuencia. Cada vez son más losrecursospara soluciones estéticas para hombres y mujeres, porque a pesar de que las personas se cuiden, hagan deportes, a veces la gravedad natural, la edad, la forma física, la herencia y otros factores, atentan contra la estética y no se ven como realmente lo desean.

Muchas veces por más esfuerzo que se realice, no se logra los resultados esperados, también muchas veces una persona se da cuenta tarde de que el cuerpo se debe cultivar siempre, para sí llegar al punto que solo debamos mantener lo que trabajamos por años.

Aceite de oliva en la dieta, ayuda a reducir de peso. La investigación estudió a más de mil personas, a los que se les realizó un cambio su patrón alimentario, optando por una dieta sana y equilibrada.

El patrón consistió en una alta ingesta de frutas y verduras, así como decerealesno refinados, pescado, incluyendo en la dieta el uso delaceitede oliva virgen como principal fuente de grasas. Además, se recomendó un  elevado consumo de legumbres y frutos secos.

Los efectos de estar mucho sentada. Según estudios recientes, estar sentados varias horas al día sin movilizarse aumenta el riesgo de subir de peso, y padecer enfermedades; ademas altera el metabolismo de las grasas y los azúcares.

Se ha demostrado, independientemente de que una persona se ejercite, que si pasa la mayor parte del resto del día sentado podría sufrir las consecuencias del sedentarismo.