Una alimentación equilibrada es fundamental para una buena salud, especialmente si este hábito se practica desde niño para prevenir en la vejez enfermedades relacionadas a la alimentación. Hoy tenemos muchas enfermedades que son desencadenadas por una mala alimentación y nunca es tarde para corregir los hábitos de alimentación.

Si este es tu caso, os propongo este menú equilibrado en donde encontrarás una distribución armónica de los alimentos y sus nutrientes para una dieta sana. La clave está en combinar variedad de alimentos y raciones pequeñas para una nutrición completa.

Bajar de peso o mantener un peso saludable consiste más en llevar una alimentación equilibrada que en seguir una dieta estricta y baja en calorías.

Sucede que con las tentaciones de nuestra sociedad actual, comemos más calorías de las que quemamos, ya sea porque trabajamos detrás de un ordenador, porque caemos en la tentación de la chuchería o porque nos da pereza realizar una actividad física diaria. Aquí un listado de hábitos saludables de alimentación que ayudarán a mantener una dieta equilibrada: