El estrés y sus efectos en el sistema inmunitario suponen para una gran cantidad de personas una relación directa entre estrés acumulado y el desarrollo de una enfermedad. Enfermamos de gripe, resfriados o infecciones víricas en periodos de estrés laboral, o personal. Algunas personas solo enferman en periodos vacaciones. Todo esto ha llevado a gran cantidad de investigadores a relacionar el estrés directamente con una deficiencia del sistema inmunitario.

Dichos estudios científicos indican que el estrés psicológico aumenta la vulnerabilidad a las enfermedades infecciosas, incluidas las gripes. Por el contrario, los estados de ánimo positivos y la relajación nos hacen menos propensos a contraerlas.

Deporte y descenso de peso. No siempre hacerdeportenos hace bajar de peso, y a veces muchas dudas nos asaltan cuando no adelgazamos, nos preguntamos que hacemos mal.

Muchas veces eldeporteque elegimos no es el adecuado para bajar de peso, haydeportecomo el tenis y la natación por ejemplo, son los excelentes para hacernos adelgazar, pero si no se los práctica con cierta intensidad o con cierta técnica, no nos dará el resultado deseado.

Las fiestas no son motivo para dejar la rutina y permitir que tu cuerpo gane kilos extra. Al contrario, aprovecha estos días libres para ejercitar más que nunca y fijarte metas fitness para el próximo año.

Para evitar que los preparativos navideños te quiten tiempo, levántate más temprano de lo habitual para que tengas unos minutos para hacer una caminata o ejercicios aeróbicos que activen tu metabolismo.