Compulsión por perder peso. A causa de los aspectos negativos ampliamente conocidos sobre la obesidad y a los parámetros de belleza establecidos actualmente en la sociedad, las personas padecen esta compulsión por perder peso.
El problema es que en su mayoría las personas tienen una creencia equivocada sobre lo que el peso corporal. Dos cosas diferentes son estar pesados que tener mucha grasa, esto último es lo que nos hace estar gordos.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 5 Marzo, 2010
Tag- Dieta, actividad metabólica, adelgazando, ansiedad, balanza, Compulsión por perder peso, gordos, grasa adelgazar, hambre, hormona cortisol, kilos, nutricion, obesidad, perder peso, peso corporal Co9 Comentarios
Perder peso en un mes. Para perder peso en un mes no es necesario que te mates de hambre, lo primordial es que sepas elegir que comer y te moderes con las cantidades.
Existen pasos a seguir si quieres perder peso en un mes, pero has de ser constante y respetar estas pautas alimenticias.
Como perder peso en un mes
Evita los hidratos de carbonos blancos (pan, pastas, patatas, arroz, panificados en general), solo cómelos cuando hayas hecho alguna actividad aeróbica.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 27 Febrero, 2010
Tag- Carnes, - Cocina, actividad fisica, Adelgazar, Alimentación, alimentos grasos, Bebidas, Calorías, comer, Comida chatarra, comidas, Dietas, dulces, frituras, fruta, hambre, hidratos de carbonos, huevos, nutricion, pautas alimenticias, perder peso, Perder peso en un mes, pescado, vegetales CoNo hay comentarios
Adelgazar sin esfuerzo, ¿es posible? Si es posible adelgazar sin esfuerzo, siempre y cuando se tenga constancia y se adopten como cotidianas diversas pautas imprescindibles.
Puedes adelgazar sin esfuerzo si aprendes a hacer reemplazos inteligentes de alimentos grasos por otros que sean menos calóricos, si reduces las porciones y solo te das un gusto de tanto en tanto.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 3 Febrero, 2010
TagAdelgazar, adelgazar comiendo, adelgazar dieta, Adelgazar sin esfuerzo, Alimentos, bajar de peso, Dietas, ejercicio físico, engañar al estómago, grasa, hacer dieta, hambre, hábitos alimenticios saludables, light, nutricion, Nutrientes, reducción de peso Co3 Comentarios
Trucos para adelgazar sin hacer dieta. Nada mejor que poder bajar de peso sin pasar hambre, privaciones o frustración por no poder comer lo que a uno le gusta.
Solo es cuestión de que seas firme en tu deseo de bajar de peso y respetes pautas alimentarias básicas. Se puede comer de todo un poco siempre y cuando sea con moderación.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar el 28 Enero, 2010
TagAdelgazar, Alimentos, bajar de peso, bajar kilos, Calorías, comer ejercicio, comida, Dietas, grasa, hambre, materia grasa, metabolismo, nutrición alimentación, pescado, Trucos para adelgazar, Trucos para adelgazar sin hacer dieta Co1 Comentario
En otoño los días se hacen más cortos que en verano y tu tiempo de exposición al sol por tanto será menor. Al recibir menos luz, tu cuerpo producirá menos serotonina, la hormona del bienestar.
Al bajarse tu estado de ánimo te dan más ganas de comer hidratos de carbono que ayudan a elevar el nivel de esta hormona. Por lo tanto, con estas ganas de comer alimentos con más calorías es natural que los centímetros de tu cintura también aumenten.
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Publicado por Miranda en Tips el 26 Octubre, 2009
TagAdelgazar, adelgazar en otoño, alimentos otoño, apetito, Calorías, comer afuera, hambre, hidratos carbono, otoño, peso, reducir calorias Co3 Comentarios
La ansiedad por la comida es un gran problema, es frustrante para uno reconocer la incapacidad de controlar nuestros impulsos y ver sus consecuencias en nuestro sobrepeso.
No es fácil vencer la ansiedad, pero sí es posible. Ya lo vimos en la primera parte de Trucos para vencer la ansiedad (I), y ahora veamos más recomendaciones naturistas:
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Publicado por Miranda en Tips el 19 Octubre, 2009
Tag- Dieta, ansiedad, ansiedad comida, apetito, comer, controlar apetito, controlar hambre, hambre, hipoglucemia, respiracion, tener hambre, trucos ansiedad Co2 Comentarios
Junto con el estrés, la ansiedad es uno de los problemas más duros que tienes que enfrentar si quieres bajar de peso. Y aunque la ansiedad parece invencible, en realidad no es así.
Es complicada la forma como se genera la ansiedad por la comida, algunas personas incluso sienten una especial sensación de bienestar luego de comer un alimento al que son alérgicas.
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Publicado por Miranda en - Para adelgazar, Dietas el 16 Octubre, 2009
Tag- Dieta, Alimentación, ansiedad, ansiedad comida, apetito, controlar apetito, estrés, hambre, nervios, nutricion Co5 Comentarios
¿Sentís un apetito atroz y eres capaz de comerte todo lo que hay en el refrigerador? Pues la responsable de esta sensación insaciable de hambre tiene nombre: se llama grelina y es la hormona que se eleva cuando pasamos mucho tiempo sin probar bocado y baja luego de cada ingesta de alimentos.
Para controlar el apetito, sigue estos sencillos consejos y tu cuerpo te lo agradecerá:
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Publicado por monica kreibohm en Alimentación, Tips el 28 Septiembre, 2009
TagAlimentación, ansiedad, apetito, apetito feroz, Calorías, comer, consejos para luchar contra el hambre, Dietas, estrés, grelina, hambre, hormona apetito, hormona hambre, nutricion, picoteo CoNo hay comentarios
Entre 1 y 3 años tu hijo crecerá a un ritmo menor de cuando era bebé y como consecuencia tendrá menos apetito. Esto significa que ahora más que nunca tienes que echar mano de tu ingenio para que se alimente bien y no te haga la guerra a la hora de la comida. Y más importante aún, para que aprenda a comer de todo.
Si tu fuerte no es la cocina como es mi caso (aunque me gusta la repostería, con eso me gano a mi enano y así evito que pida menos chucherías) pues ponte las pilas porque los niños pequeños son muy especiales. Sin embargo, con una buena presentación puedes lograr mucho.
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Publicado por Miranda en - Niños, Alimentación el 28 Septiembre, 2009
Tag- Bebés, - Cocina, - Cocinar, - Niños, Alimentación, alimentación niños, apetito, comida, consejos madres, hambre, nutricion, nutricion infancia Co5 Comentarios
Ya sabemos que el estrés es dañino para la salud, pero lo que pocos sabes es que es el culpable de esa odiosa grasa abdominal que tenemos las mujeres delgadas.
Aunque seas delgada, si sufres de estrés y/o problemas psicológicos, tienes más tendencia a desarrollar barriga por los altos niveles de cortisol que producen.
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Publicado por Miranda en - Para adelgazar, Dietas, Sentirse bien el 21 Septiembre, 2009
Tagabdomen, barriga, cortisol, estrés, grasa abdominal, hambre, nervios, panza, sedentarismo, sobrepeso Co2 Comentarios
Ya hemos visto que picotear entre comidas puede ser un truco bueno para llevar con menos hambre a las comidas principales, pero el secreto está consumir snacks saludables como frutos secos, frutas, yogures desnatados.
Hoy veremos la receta de chips de manzana, un snack saludable para consumir frutas de una forma diferente, espero que la probéis en casa.
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Todas sufrimos del síndrome premenstrual, en menor o mayor medida. Irritabilidad, euforia, depresión, dolores en el bajo abdomen y por sobre todo, ganas de comer algo dulce ya!
Si bien no está mal comer algo dulce de cuando en cuando, cometer atracones antes de la menstruación puede tener efectos en nuestro peso a largo plazo, así que algunos consejos para tu alimentación durante el síndrome premenstrual:
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Publicado por monica kreibohm en Alimentación el 20 Mayo, 2009
Tag- Dieta, alimentación equilibrada, alimentación y síndrome premenstrual, apetito, dulces, efectos síndrome premenstrual, engordar, hambre, malestar premenstrual, no engordar, nutricion Co1 Comentario
Un adicto a los hidratos de carbono es aquella persona que debido al exceso de peso su organismo libera una mayor cantidad de insulina que una persona delgada, no adicta a los hidratos de carbono.
Si eres un no adicto a los carbohidratos te sentirás satisfecho después de comer, tu metabolismo responderá es esto liberando insulina para que tu organismo puede utilizar la energía de los alimentos que comiste, y luego segregará serotonina, la hormona del bienestar, que le dice al cerebro que deje de comer.
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Todos estamos relacionados el término “Anorexia” y de seguro la mayoría lo asocia a un trastorno alimentario generado por el propio enfermo, más claramente con el “querer adelgazar cueste lo que cueste”.
Pero esta afirmación es acertada aunque a medias porque existe una tipología de este trastorno que no se genera de forma intencional sino que es ocasionada por alteraciones en el metabolismo.
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¿Cuántas veces has arruinado una dieta porque no pudiste aguantar las ganas de abrir la nevera?
Si son las suficientes, entonces imprime estos trucos para engañar al apetito y pega la hoja en la cocina para que sepas qué hacer cuando el hambre te acecha.
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