Durante casi los primeros seis meses la preocupación de mamá es organizar las tomas de leche del bebé. Pero cuando tiene que comenzar a darle alimentos sólidos, ahí viene el reto mayor.

Será una experiencia muy grata para ti como madre enseñarle a comer a su bebé, no obstante vas a tener que armarte de mucha paciencia y dedicación porque el bebé a veces no colabora y hay que tener mucho cuidado al preparar su comida.

Después del entrenamiento el cuerpo tiene que recuperar sus reservas de líquidos, de ahí la importancia de la hidratación después del deporte.

Ojo, no sebebepor beber, existe toda una estrategia de hidratación que depende si se practica undeporteconjunto o individual, del estado físico del deportista, del estado de aclimatación, de la sudoración e intensidad del ejercicio del equipo e indumentaria utilizados.

Para todo deportista la hidratación es una prioridad. El problema es que muchos, en particular los aficionados, solo toman agua cuando sienten sed. Beben agua en cantidad para aplacar la sed, y luego presentan problemas gástricos y respiratorios.

El agua se debe tomar antes, durante y después del esfuerzo físico para limitar las pérdidas provocadas por la transpiración y la evaporación cutánea.