¿El pan engorda? Sin lugar a dudas que el pan es un alimento que se encuentra presente en casi todos los hogares del mundo, y forma parte de la alimentación diaria.

Erróneamente se lo considera el responsable de los kilos de más y enemigo de las dietas hipocalóricas, pero hay que saber que comer el pan solo no engorda, el tema está cuando se lo acompaña con alimentos grasos y se lo ingiere en exceso.

Alimentación para menopausia. La menopausia sucede entre los 40 y los 50 años de la mujer, etapa cuando cesa la actividad de los ovarios, por tanto se genera una falta de estrógenos.

Durante la menopausia la mujer experimenta diversos cambios relacionados con la ausencia hormonal, por tanto la dieta ha de ser especial para esta etapa de la vida.

Cuando quieres ganar músculos la dieta es clave para tu plan de musculación. Puedes hacer cuantos ejercicios quieras, pero si no comes de manera adecuada no vas a obtener los resultados esperados.

Para que puedas ganar músculo debes comer hidratos de carbono complejos para que dispongan de energía, hierro para que estén bien oxigenados, ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación por el entrenamiento y evitar lesiones, y creatina natural para que tu organismo disponga de energía rápida durante la actividad intensa.

Pocas cosas son más molestas que la diarrea aguda, pero tenemos al alcance de la mano la alimentación para tratar este malestar pasajero.

En un entrega anterior vimos la primera fase de la dieta para diarreas agudas, basada en una dieta líquida que prevenga la deshidratación. Si la persona responde bien a la primera fase de la dieta, es tiempo seguir con la segunda fase de la dieta para diarreas agudas.

Cuando pensamos en ejercicio tenemos la imagen del atleta con una botella de agua mineral en la mano, pero antes y después de su actividad deportiva, tiene que proveerle a su cuerpo los alimentos necesarios para un rendimiento y recuperación óptimos.

En una dieta deportiva loas nutrientes más importantes son los hidratos de carbono y las grasas que son las principales fuentes de energía; las proteínas también son necesarias, pero de ellas solo se obtiene energía hacia el final del ejercicio.