¿Los niños haciendo Pilates? Sí, como no. ¿No te preocupa la mala postura que adquiere tu hijo por cargar la mochila de la escuela o estar varias horas delante de la computadora?

Pues el método Pilates es una buena manera de que tu hijo cuide su higiene postural, y así puede evitar problemas relacionados con la mala posición de la columna, como la escoliosis.

Si quieres ponertemanosa la obra y empezar a practicar Pilates, pues aquí te presentamos una rutina de Pilates para practicar en el hogar. Es una rutina para cualquier nivel, pero es recomendable que consultes primero a un instructor profesional.

La siguiente rutina es para encontrar la posición neutral de la columna vertebral, es decir, cuando todas sus partes están bien alineadas: tener una buena postura te permitirá realizar cualquier ejercicio de Pilates de manera adecuada.