El ácido úrico es una sustancia que circula en la sangre, es el producto de la degradación de las proteínas de los alimentos que ingerimos. Por lo tanto, es normal tener ácido úrico.

Esta sustancia se vuelve un problema cuando está más elevada de lo normal, esta condición se llama hiperuricemia y se da principalmente por laobesidady el consumo excesivo de alcohol, de ciertos alimentos y medicamentos.

El colesterol es también una sustancia que circula es nuestra sangre y es común a todos, al contrario de lo que algunos piensan. La mitad delcolesterolque tenemos es producido por el hígado y el resto proviene de los alimentos. Cuando el nivel decolesterolsobrepasa los límites se convierte en una condición que se llama hipercolesterolemia.

Esta dieta está dirigida para las personas que sufren de hiperuricemia, más conocida como simplemente gota, que es el exceso de ácido úrico, sobre todo en las articulaciones, los riñones y los tejidos blandos.

Para esta enfermedad es recomendable beber bastante agua, más de dos litros al día para eliminar el ácido úrico, no permanecer mucho tiempo sin comer, mantener el peso adecuado, y mantener a raya los alimentos ricos en purinas.

Si padeces de gota o hiperuricemia una de las formas con las cuales puedes controlar la cantidad de ácido úrico en tu sangre es llevando una dieta baja en este elemento que cumpla con estos requisitos:

• La dieta debe ser alta en carbohidratos, moderada en proteínas y baja en grasas.

• Los menús deben constar de verduras, frutas y lácteos.

• No exceder los 250 mg. de purinas al día.

• Incluir bastante líquido para eliminar el ácido úrico.

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

¿Qué es el ácido úrico? Es una sustancia tóxica que proviene del metabolismo del nitrógeno y se elimina a través de la orina. Los Ejercicios para mejorar tu potencia sexual de ácido úrico en la sangre están entre 3,6 y 8,3 mg/dl. Si una persona sobrepasa esta barrera se dice que sufre de gota o de hiperuricemia.

Se tiene la creencia de que estas enfermedades ocurren por cometer abusos en la comida y la bebida, pero la causa principal es el factor hereditario. Por esta razón se recomienda que si en tu familia hay antecedentes de gota o hiperuricemia te hagas pruebas de sangre para conocer tus niveles de ácido úrico.