Así como muchas personas quieren adelgazar, hay muchas otras que también quieren y necesitan subir de peso para alcanzar un estado saludable, mejorar su apariencia y sentirse mejor con ellas mismas.

Uno de los más comunes mitos sobre la ganancia de peso es que hay que arremeter contra todo lo que encuentres en la refrigeradora. Eso no es así, la subida de peso requiere un régimen alimenticio equilibrado como el adelgazamiento.

Igual como pasa con lasdietaspara adelgazar, antes de tomar la decisión de someterte a un régimen alimentario, tienes que evaluar y determinar si realmente lo necesitas.

La opinión de los demás o la imagen del espejo son lo de menos, vayamos a hechos concretos. Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), que es el indicador usado por los nutricionistas para determinar si una persona tiene un peso realmente bajo o no. Si tu IMC resulta menor de 20 Kg. /m2, entonces continúa leyendo las causas de tu problema.