Hace poco hablamos en Nutrición de la dieta para reforzar la inteligencia y nutrir el cerebro, recomendada en el libro Nutrición óptima para la mente del psicólogo experimental Patrick Holfor.

Ahora veremos el listado de nutrientes básicos para alimentar nuestro cerebro y reforzar nuestras capacidades cognitivas para tener una mente amplia y despierta.

El psicólogo experimental Patrick Holford es el autor del libro Nutrición óptima para la mente, una completa guía que nos habla de la relación entre la alimentación equilibrada y el cuidado del cerebro y la inteligencia.

Según Holford,”el modo en que cada uno piensa y siente depende directamente de lo que come, la mayoría de los problemas psicológicos pueden resolverse o aliviarse por medio de una correcta nutrición“.

Para lograr que nuestro cerebro funcione cada vez mejor, es sumamente necesario tener en cuenta varios factores en lo que hacen a nuestra alimentación diaria.

Hay que tener en cuenta que lo principal es mantener constancia a la hora de seguir estos puntos para lograr un óptimo resultado, presta atención: