Caminar es el ejercicio más recomendado por los médicos porque lo puede realizar casi cualquier persona. Unas cinco horas semanales repartidas en dos horas y media dos veces por semana es la rutina ideal.

Hoy en día existen unos aparatos llamados podómetros que monitorean tu actividad física, pero no pueden medir la intensidad de esta actividad. Así es que son los investigadores quienes han tenido que determinar que 100 pasos por minuto es lo ideal.