En un post anterior te hablé sobre las bebidas que engordan, pues ahora te traigo las bebidas que adelgazan.

Los zumos van excelente: son ricos, eliminan las toxinas, fáciles y rápidos de hacer…perfectos para quien no tiene tiempo o la habilidad de preparar comidas light.

Lo que todos queremos es perder esos kilos de sobrepeso y no recuperarlos jamás. ¿La solución? Definitivamente no es una “dieta milagro“, sino un plan de adelgazamiento diseñado y guiado por un nutricionista.

Los siguientestrucospara adelgazar no pretenden reemplazar ningún plan alimenticio, sino darte una ayuda que sea fácil de poner en práctica y sin comprometer tu salud.

La mejor bebida que puedes tomar es el agua pura, seguida de los jugos de vegetales, hortalizas y frutas. Sin embargo, para muchas personas la primera opción cuando tienen sed es tomar una bebida gaseosa o cualquier otra bebida de colores que contiene grandes cantidades de azúcar.

Grandes y chicos toman en promedio unas 235 calorías vacías por día en bebidas azucaradas. Las calorías vacías son aquellas con un bajo o nulo aporte nutritivo y pro el contrario, con un alto valor energético.

¿Es necesario hacer dieta para bajar de peso? Pues no necesariamente. Si tienes un ligero sobrepeso (la pancita) o te quieres cuidarte porque tiendes a engordar, puedes mantener tu peso a raya con estos trucos.

No hay que hacer gran sacrifico ni gastar tu dinero, tan solo constancia y conciencia de lo que comes y tus hábitos de vida.

Si te gustó la receta de la sopa quemagrasa, pues de seguro también te va a encantar este jugo, mezcla deliciosa de plátano, sandía, piña y papaya que te ayuda a bajar de peso.

Este jugo es una buena muestra de lo que al jugoterapia, la dieta a través de jugos de frutas y/o vegetales pueden hacer por tu salud y apariencia de manera natural.

A la mayoría de los niños no les gusta consumir fruta, por lo que una buena opción es la de darles zumos para que así ingieran las proteínas y vitaminas que ofrecen. De acuerdo a la pirámide alimenticia, los más pequeños deben consumir diariamente 2 frutas diarias como mínimo. Aquí vamos con unos tips para que los zumos que consuman tus hijos sean lo más nutritivos posibles

• Los zumos deben ser de jugo natural exprimido, no son recomendables los envasados o en polvo. En lo posible, no deben mezclarse con otras bebidas y de ser diluídas, que sea en agua mineral.