Semillas de lino para reducir el colesterol. La linaza proporciona muchos beneficios para los sistemas debido a su riqueza en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso esencial que puede contribuir a los niveles de colesterol, reduce la inflamación en las articulaciones, y alivia la constipación.

La incorporación de semillas de lino en su dieta puede disminuir los niveles decolesterolmalo y regular los niveles de presión arterial. Las semillas de linaza contienen de forma natural lignina, que proporciona al cuerpo de la fibra para reducir la cantidad de bilis se reabsorbe en el intestino, actuando como un receptor para elcolesteroldañino en el cuerpo.

El contenido de lignina y ALA en la linaza trabajar juntos para reducir el colesterol y el bloque decolesterolmás perjudicial de ser absorbido.

Otro de los beneficios de salud de la linaza es su capacidad para contrarrestar la inflamación asociada a ciertas condiciones de salud. Los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en las reacciones inflamatorias de lino límite, lo que reduce la inflamación en las articulaciones, la piel y los riñones.

Los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos también sirven como catalizadores para la absorción de yodo, lo cual es útil para mejorar la salud materna.

El alto contenido de fibra compacta en la linaza es también eficaz para reducir la hinchazón y el dolor en el sistema digestivo. Después que la linaza se ingiere, no se descompone en el cuerpo, por lo que las heces al ser más voluminosas son más fáciles para el cuerpo de excretar.

Es importante ingerir la linaza con cantidades adecuadas de líquidos con el fin de eliminar los residuos de manera más eficiente a través de los intestinos.

Trucos para adelgazar, sí es posibleadelgazarsi hacer dieta si pones en práctica sencillostrucosen tu alimentación y costumbres cotidianas.

Por ejemplo un truco paraadelgazarse basa en diluir la mitad del zumo de frutas que tomes con un poco de agua, de este modo reduces  hasta 85 calorías por vaso.

Cuando hables por teléfono en lugar de quedarte en la cama hablando con tus amigas usa el inalámbrico y camina, haz quehaceres de la casa como regar las plantas, poner la mesa, lavar la ropa, etc.

Mastica chicles sin azúcar, de este modo elevas un 20% la actividad de tu metabolismo.

Otro truco para adelgazar consiste en que por cada dulce que te regalen coloca en tu alcancía una moneda para luego donar el dinero a quien lo necesite, de este modo te costará más aceptar estas golosinas porque pagarán un precio alto por ellas.

Lee las etiquetas de los alimentos para saber cuántas calorías ingieres con cada uno.

Toma te verde antes de hacer ejercicio, ya que la cafeína te ayuda a quemar calorías y los que contiene aceleran este proceso.

Evita las malteadas de dieta porque por más que te reduzcan las calorías, luego te da más hambre que antes.

Cena en casa y limita las comidas en el restaurante ya que cuando comes fuera siempre se tiende a ingerir más calorías de lo que deberías.

Reemplaza la mantequilla poraceitede oliva, es más sano y hace que comas menos.

Usa linaza en polvo porque al ser rica en fibras hace que la sensación de saciedad llegue más rápido y además te ayuda a eliminar grasas de los alimentos.

El sobrepeso es en la mayoría de casos resultado de tu descuido y abuso de tu salud. Solución: corregir los malos hábitos adquiridos.

Como los grandes cambios no ocurren de la noche a la mañana, empieza haciendo pequeños ajustes en tu dieta y estilo de vida, tales como:

• Cena en casa. Aunque no puedas almorzar en casa, mínimo debes comer algo sano preparado en casa.

• Olvídate de las malteadas. Te ahorran calorías por un rato, pero luego te regresa el hambre y te dan ganas de comer más.

• Reemplaza la mantequilla. Ponleaceitede oliva al pan en lugar de mantequilla. De paso te quita el hambre.

• Usa linaza en polvo. La linaza es rica en fibra, te da sensación de llenura y baja calorías.

• Aderezo bajo en calorías. Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita deaceitede oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

• Hazte un test de sangre. Una de cada doce mujeres sufren de la tiroides, lo que ocasiona que su metabolismo sea lento.

• Engaña a tu estómago. Chupa un caramelo de menta o de eucalipto para que se te vaya el apetito.

• Ensalada en trozos grandes. Los trozos grandes de verduras te hacen masticar más y por tanto vas a querer comer menos que al comerlos en pedazos pequeños o rallados.

Referido: Trucos paraadelgazarsindietas(I)

La linaza es una semilla maravillosa genial contra el estreñimiento, la menopausia y el desbalance hormonal. Y también ayuda aadelgazare incluso a  prevenir ciertos tipos de cáncer. 

Esta semilla, que proviene del lino, es una tremenda fuente de ácidos grasos como el Omega 3, Omega 6 y Omega 9, por lo que ayuda a erradicar elcolesterolmalo de nuestro organismo. 

La dieta de la linaza consiste en tomar un preparado de linaza una vez al día durante un mes. Luego descansa un mes, y retomas al siguiente. El resultado: 2 y 3 kilos menos al mes.

Prepárala de este modo: pon a hervir media cucharada de linaza hasta que te quede un agua ligeramente gomosa. Cuela las semillas ybebeel jugo.   

Quizá te den ganar de correr al baño, pero no te asustes, así se logra depurar el organismo. 

Puedes variar el preparado agregándole apio y licuando los trocitos para lograr una mayor disminución del colesterol. 

Esteaceitese obtiene de las semillas de linaza o lino -por lo que también se le conoce también comoaceitede lino-, unas semillas súper pequeñas pero súper ricas en ácido alfa linolénico (omega 3), uno de lo ácidos grasos más importantes para la buena salud cardiovascular. Esta semilla contiene cinco veces más de este ácido que cualquier otro alimento vegetal.

Una pequeña semilla de linaza está compuesta por un 45% a 65% por ácido alfa linolénico; y un 12% a 20%, lo está de por ácido linoleico (omega 6). Este equilibrio permite el adecuado metabolismo de las prostaglandinas, sustancias de los ácidos grasos que regulan las inflamaciones, el dolor, la presión sanguínea, la síntesis de hormonas, entre otros.

Esto significa que mediante el consumo delaceitede linaza podemos equilibrar las cantidades de omega 3 y omega 6, y así modificar el metabolismo de las prostaglandinas, y ayudar al tratamiento de enfermedades como la artritis, presión arterial, y otros problemas de salud.

Para las mujeres, nunca debe faltar en su dieta esteaceitedebido a que ayuda a controlar varios de las complicaciones que vienen con la menopausia como el desbalance hormonal, la pérdida de masa ósea, y el riesgo de cáncer de seno, gracias a su alto contenido de fitoestrógenos y de fibra, que ayuda a eliminar los estrógenos no útiles y así no se acumulen en el seno.

Y para las personas que sufren de estreñimiento, tienen en elaceitede linaza o las semillas un remedio casero excelente. Una cucharadita deaceiteo de semillas en cualquier bebida (lo mejor es dejarlas remojar en agua toda la noche y comerlas en ayunas la mañana siguiente), y vas a ver cómo tus intestinos se ponen a funcionar como reloj.

Referido: En Buenas Manos