La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que genera una curva visible de frente. Aunque no se sabe exactamente por qué ocurre la escoliosis, se sospecha que sus causas son genéticas.

Las personas con escoliosis deben recibir tratamiento médico, que consiste en la vigilancia, el uso de corsés correctores de postura y cirugía.  Asimismo, los ejercicios para la escoliosis pueden contribuir en buena medida, según el caso, para el tratamiento de esta enfermedad.

Si llevas un estilo de vida sedentario es muy probable que te aqueje el dolor de  cuello. Estar mucho rato sentado, y más aún en una mala postura es muy perjudicial para las cervicales. Y si además no duermes sobre una cama y almohada que favorezcan la buena postura no te extrañes si tienes problemas de sueño, tensión muscular, entre otros.

Para reactivar ese cuello adolorido, te propongo la siguiente rutina de ejercicios. Como es una parte muy delicada, ten cuidado de hacer los ejercicios de forma lenta y suave para evitar dolor.

El dolor de espalda ya no es solo un problema de gente mayor o que haga mucho ejercicio, sino también de cualquiera que pase mucho tiempo en una mala postura o que lleva un ritmo de vida estresante y sedentario.

A partir nomás de los 20 años empieza a producirse el proceso degenerativo de los discos intervertebrales, que puedes combatir manteniendo una musculatura adecuada y correctamente tonificada.

El dolor de cuello no siempre es consecuencia de una enfermedad, por lo general tienen un origen psicosomático, es decir, surgen del estrés, laansiedado problemas no resueltos que producen tensión muscular.

Pero siempre hay causas físicas para este malestar como la artrosis, un accidente, un ejercicio o movimiento mal hecho, mantener una postura inadecuada por largo rato, o también causas insospechadas como dormir sobre una almohada y/o colchón inadecuados.

Mantener una buena postura a lo largo del día, de pie o senta@ te ayudará a mantener una buena salud postural (y así evitar los problemas de espalda), hará que tu figura se vea más esbelta, y también ayudará a quemar esas calorías demás (sobre toso si tienes un tipo de trabajo sedentario).

Empecemos con el “estiramiento del gato”. Colócate en cuatro patas con la espalda derecha, exhala mientras llevas la cabeza hacia abajo y contrae los abdominales, redondeando la espalda. Toma aire y regresa a la posición inicial.

¿Sabías que la acción de estirarte tiene una filosofía y principios detrás de ella?

Porque nada que hace nuestro cuerpo es gratuito, el Stretching, la disciplina del estiramiento, te enseña que…

La postura es un reflejo de lo que pasa con tu cuerpo y tu mente. Es por eso, que si quieres mejorar tu postura, debes modificar las causas que la alteran.

Quizá no tenías la más mínima idea pero los ejercicios que haces con regularidad no están bien hechos, por lo que no solo no vas a obtener los resultados que esperas, sino que además pueden afectar seriamente tu salud.

Es común que les ocurra a los deportistas aficionados que siguen rutinas por su cuenta, pero incluso a los profesionales a veces no siguen las instrucciones de sus entrenadores.