¡Guerra a la anemia!.“Siento cansancio”, “tengo malestar”, seguramente alguna vez pronunciamos esas palabras, son trastornos que a veces nos llevan al médico y a innumerables pruebas y test para llega a la conclusión que tenemos “anemia“.

La anemia es la falta de glóbulos rojos, unos niveles insuficientes de hemoglobina y una baja reserva de hierro; esta enfermedad afectaen formaespecial a la mujer.

Tenemos a mano todos los alimentos de origen animal para fabricar la vitamina B12 (leche, carnes, pescado,intolerancia  huevos); la vitamina B6 o pirodoxina es la necesaria para la producción se hemoglobina.

Una vez superadas la primera y segunda etapa de las diarreas agudas es tiempo de que poco a poco el paciente vaya recuperando su alimentación habitual, a medida que el cuadro cede.

Para ello es recomendables seguir la serie de dietas (Dieta para diarreas aguda (I) y Dietas para diarreas agudas (II)), así el organismo vuelve a la normalidad y evitamos un cuadro de deshidratación.

La retención de líquido es algo molesto porque provoca pesadez, dolores en articulaciones, calambres y sensación de hinchazón. Si no es un caso severo, puedes seguir estos consejos que te ayudarán a eliminar todo el líquido que consumes.

Recuerda que la mejor forma de evitar la retención de líquido es consumir con menos sal, menos productos con azúcar y evitar la inactividad física.

En notas anteriores hemos visto las causas probables de indigestión y los síntomas que caracterizan a la afección.

En general las nauseas son frecuentes pero no siempre culminan en vómitos, aunque es natural que así suceda.

La indigestión o dispepsia se caracteriza por dolores y malestares en la parte ata del abdomen.

Puede tener diversos orígenes pero la causa más común es la mala alimentación: comer en exceso, ingerir alimentos muy grasos, tener un pico de estrés mientras se come, etc.

La diarrea crónica es una afección mucho menos frecuente que la aguda, surgeen formasúbita y su duración puede variar desde semanas a inclusive meses.

Comúnmente se la padece junto con un notorio adelgazamiento, distensión abdominal, cólicos hasta restos de sangre en la materia fecal. Las heces son líquidas y las deposiciones muy frecuentes.

La diarrea puede ser generada por una multitud de factores, pero en la mayoría de los casos se debe a un proceso infeccioso desencadenado por la ingestión de alimentos y agua contaminada o en mal estado, también es común la gastroenteritis viral ogripeestomacal, en cualquiera de los dos casos, la afección desaparece en unos cuantos días.

Ciertas veces suele suceder que una persona que ingiere antibióticos presente un cuadro de diarrea, los laxantes, antiácidos y la quimioterapia también pueden causar este malestar. En el caso de los infantes, la causa más común son los virus y es muy frecuente que los turistas sufran la denominada diarrea del viajero generada por tomar agua del lugar en vez de embotellada.