colesterol y omega 3, existe una relaci贸n beneficiosa entre ambos ya que el colesterol ha demostrado disminuir cuando se lleva una dieta rica en 谩cidos grasos omega 3.
El omega 3 es una grasa monoinsaturada que ayuda a aumentar las lipoprote铆nas de alta densidad 鈥 HDL colesterol bueno-, por su parte el colesterol bueno disminuye el colesterol malo 鈥揕DL-. Por otra parte el omega 3 refuerza las membranas celulares, las protege del envejecimiento y es antioxidante.
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Publicado por Vitamina en Colesterol el 5 Febrero, 2010
Tag- Dieta, aceite de pescado, Alimentaci贸n, Alimentos, ateroesclerosis, 谩cidos grasos, 谩cidos grasos omega 3, circulaci贸n sangu铆nea, Colesterol, colesterol bueno, Colesterol y omega 3, grasa monoinsaturada, grasas poliinsaturadas, hdl, Hipertensi贸n, ldl, malo, nutricion, omega 3, trigliceridos Co2 Comentarios
Si necesitas diminuir el colesterol alto y la presi贸n arterial, comenzaremos a ver sencillas y pr谩cticas recetas para que puedas agregar a tu dieta diaria y comenzar desde ya la guerra contra el colesterol y las grasas.
El pollo colabora en la eliminaci贸n de las mucosidades y tiene un leve efecto antibi贸tico. Por otra parte, el ma铆z es un anticancer铆geno, fuente de grasas esenciales y muy bueno para el cerebro y el sistema nervioso. La porci贸n posee aprox. 300 calor铆as.
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En estos d铆as comenzamos a hablar sobre algunos suplementos sint茅ticos espec铆ficos para disminuir el colesterol alto, como el caso de las tabletas de Policosanol. Hoy seguiremos hablando sobre sus beneficios, as铆 como su correcta ingesta y precauciones al consumirlo.
En caso de tener algunos de los siguientes efectos secundarios, recurrir a su medico de confianza y cortar con la ingesta del medicamento. A continuaci贸n nombramos algunos de los posibles efectos:
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En estos d铆as comenzamos a ver el s铆ndrome de colon irritable y sus principales causas. Este trastorno intestinal bastante frecuente, calcul谩ndose que entre un 8% y un 17% de la poblaci贸n mundial la padece.
Hoy seguiremos indagando sobre est谩 frecuente enfermedad psicosom谩tica, enfoc谩ndonos en lo referente a la alimentaci贸n. A continuaci贸n te damos una peque帽a lista de alimentos que debes reducir o de ser posible evitar ya que son dif铆cilmente digeribles para el organismo:
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