Consume frutas exóticas en Navidad. Poseen colores muy llamativos, aromas peculiares y unas formas muy originales, estas frutas proceden generalmente de países tropicales y cuentan con propiedades nutritivas y digestivas; en en época de Navidad, cuando se puede disponer de ellas y sacar  todo el provecho de sus beneficios.

Tienen una cantidad de agua entre un 80% y un 93%, son la fuente natural más concentrada en vitaminas y minerales, así como fitoquímicos, como flavonoides y carotenoides  y fibra soluble.

Mango, antioxidante y anticancerígeno. Es un fruto rico en acidos como el málico y mirístico, vitamina A y vitamina C, que dotan al organismo, para luchar contra los radicales libres y posee una efectiva lucha anticancerígebna, gracias a estas vitaminas y a los flavonoides como la quercitina.

La vitamina C ayuda a rebajar los niveles decolesteroly la hipertensión, además gracias a la presencia de cierto tipo de antioxidante ayuda a luchar contra el cáncer de cuello de útero.

El mango es una fruta pulposa y jugosa que es muy rica en magnesio y en provitaminas A y C (200 gramos de pulpa de mango cubren tus necesidades de estas vitaminas). Asimismo, el mango es muy rico en hidratos de carbono lo que hace que tenga un valor calórico elevado y por tanto sea una fruta recomendada para quienes necesitan subir de peso.

La vitamina A es necesaria para la salud de la piel, la vista, el cabello, las mucosas, los huesos, las mucosas y el sistema inmunológico. La vitamina C es necesaria para la absorción de y hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos.  Ambas vitaminas tienen propiedades antioxidantes.

Seguramente todos conocemos estas frutas tropicales, pero no siempre están dentro de nuestra dieta habitual. Por eso luego de esta nota sabremos por qué es muy valioso conocer sus propiedades para que las tengamos en cuenta ya que cualquiera de ellas son poderosas y presentan múltiples beneficios para la salud.

El mango es una de las frutas mas importantes de la familia de las Anacardiáceas, considerado como uno de los principalesfrutostropicales y mas finos que en el mercado se pueden encontrar.

Proveniente del noroeste de la India uno de los países en los cuales datan los primerosfrutoses Sri Lanka, rápidamente expandido por toda Asia logró cultivarse desde la Indonesia, hasta Hawai, Egipto, Brasil, Israel, e inclusive México quien es el principal país exportador de mango.

Esta dieta disociada me parece muy rica, refrescante y saludable, y por eso quiero compartirla contigo. Es una dieta que dura 25 días y que puede hacerte perder aproximadamente unos 10 kilos.

Se centra solo en la cena, mientras que puedes seguir con tu desayuno y almuerzo habituales, eso sí, tienes que mantener tu consumo de calorías a un mínimo de 900 por día.