Los dedos son largamente ignorados durante el entrenamiento físico, a pesar de participar activamente en él. Los dedos son nuestra principal herramienta de trabajo, y si no que lo digan los culturistas. Aunque no lo creas, hacer ejercicios para los dedos le dará más rigidez y potencia a tus manos.

Par hacer estos ejercicios para dedos solo necesitas dos elementos simples: una liga de goma y plastilina, o trapo.

Como muchas personas hoy en día, seguro pasas mucho tiempo delante del ordenador maniobrando un ratón, por lo que es probable que en más de una oportunidad hayas terminado el día con un fuerte dolor de muñecas.

Los ejercicios para muñecas se basan en ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos con el propósito de fortalecerlas y evitar que aparezcan lesiones temporales o permanentes que dificulten sus funciones.

La postura de lasmanosa lospies es una postura básica que estira la columna vertebral y articulaciones, y aumenta la irrigación de sangre hacia el cerebro.

El objetivo de esta asana deyogaes hacer que tu columna ypiernassea fortalezcan y sean a la vez más livianas.

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Pilates te ofrece una manera diferente de trabajar los brazos, sin hacer grandes esfuerzos físicos ni usando máquinas o levantando enormes pesas que si no sabes usar pueden ser peligrosas.

En estos dos vídeos te mostramos unas rutinas especializadas para trabajar los músculos de los brazos con unas pesas muy pequeñas que caben casi completas en la palma de la mano.