¿No sabes cómo comenzar a cambiar tu alimentación? Pues aquí te acercamos una opción de menú light, pero rico en fibra.

Con este menú tendrás la cantidad de energía necesaria para pasar el día, con vegetales,cerealesy frutas que aportan las proteínas vegetales necesarias. Esto te servirá para comenzar la organización de tus comidas y poco acostumbrar al estómago a comer de forma ordenada. Cuando tengas más práctica, puedes incluir pescados y carnes magras, al menos 2 veces a la semana, pero sin excederte y manteniendo siempre el mayor aporte de vegetales y frutas.