Manzanas en la dieta para controlar el colesterol. Según un estudio realizado por la Comisión Europea, sostiene que comer dos manzanas diarias, unos 300 gramos aproximádamente, puede ayudar a reducir un 10% los niveles de colesterol, así como rebajar en un 80 % la aparición de hongos patógenos y eliminar la salmonela siiempre y cuando se meta la fruta en agua caliente durante unos segundos.

Por otra parte, un grupo de investigadores de la Universidad de Florida, bajo la dirección de Bahram Arjamandi, trabajaron con mujeres que se encontraban en una etapa post-menopáusica, de las cuales la mitad comió una manzana al día durante un año.

Dieta de las tres manzanas. Esta dieta con manzanas tiene por fin reducir el apetito de forma efectiva, además de bajar de peso. Como sabemos la manzana es una de las frutas más saciantes al ser rica en fibras.

Los alimentos que están recomendados para este plan alimenticio son: manzanas, queso tipo ricota bajo en calorías, yogurt descremado, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne magra, salmón, avena, arroz, brócoli, lechuga.

Consejos para evitar el cáncer. Una gran parte de los casos podría ser evitados, con una dieta sana y equilibrada, con la ingestión de frutas y verduras, así comocerealesintegrales. Es importante reducir el consumo de tabaco y alcohol, que disminuiría la probabilidad de contraer cáncer y realizar ejercicio físico.

Es importantísimo eliminar el tabaco, ya que es  una de las principales causas de cáncer de pulmón, ya que es el responsable de un 30 % de casos de esta enfermedad.

Dieta del día después. Seguramente algún día tuviste un atracón, esas ganas de comer de todo y flaqueaste finalmente,  comiste todo lo que encontraste a mano; o fuiste a una fiesta, y todo estaba tan apetitoso que no pudiste resistir comer de todo, pues bien, sabes que; ¡tu conciencia hoy te reclama!

Así que ya mismo debes ponertemanosa la obra, y recobrar la cordura; el secreto de mantener el peso es saber que cuando uno come de más, luego se debe hacer dieta.

Alimentos contra el colesterol. Existen alimentos que por su composición natural, ayudan a bajar los niveles perjudiciales de colesterol malo en la sangre.

Estos alimentos no tienen que faltar en la dieta de las personas con hipercolesterinemia. Ten en cuenta el listado de comidas que te detallaré seguidamente para hacer tu dieta lo más variada y sana posible.

Alimentos purificantes para el organismo

Es hora de que deje la comida chatarra de lado. Con unos pocos consejos y guías, en unos pocos días liberara su organismo de toxinas y lo purificará.

Manzanas:

Esta fruta contiene pectina, una sustancia que ayuda a desechar las toxinas del organismo. Se recomienda ingerir una pequeña dosis diaria de pectina para mantener el cuerpo purificado. Una buena opción es reemplazar el café por un buen té de manzanas. Y una manzana al día es una buena opción para reemplazar un dulce, con lo que también lo ayuda a bajar de peso.

Espárragos:

Desde tiempos remotos esta verdura  se usa por sus propiedades medicinales. El espárrago es famoso tanto por sus cualidades diuréticas como por su alto contenido mineral.

Receta para diabéticos: crema de manzana con yogur. Ser diabético no significa que no puedas disfrutar de los placeres dulces de la vida, puedes comer de todo un poco mientras seas moderado. Existen postres para diabéticos que aportan pocas calorías y no contienen azúcar.

Esta receta para diabetes rinde 4 porciones y aporta  1800 calorías por porción. Es ideal para degustar bien fría, acompañada con frutas frescas troceadas.