Siguiendo con los consejos para la operaciónbikini2009, te proponemostrucospara reducir 100 calorías en el desayuno y no aumentar ni 1 solo kilo.

Como sabéis, el desayuno es la comida más importante del día, en la que más podemos consumir calorías que serán quemadas a lo largo del día, pero tampoco debemos cometer excesos, así que apúntate a 100 calorías menos en el desayuno:

Está claro que el paladar de los niños se conquista por los ojos: un plato colorido despierta el apetito de los peques, mejor aún si es muy dulce o muy salado. Ante la realidad deobesidady comidas chatarras, es difícil convencer a los niños de consumir verduras, pero no imposible.

Aquí una receta de comida rápida, atractiva y casera: hamburguesa de pollo con cebolla caramelizada. No está mal que cada 2 o 3 semanas consuman un plato así y mejor aún si es hecho en casa.

La pizza es uno de mis guilty pleasure: no puedo resistir su tentación, por eso este listado de variedades de pizzas con menos calorías me viene al dedillo.

Esta entrada es útil para saber qué pedir a lo hora de una salida a comer afuera y no sufrir si estás a dieta. El truco es pedir una ensalada de hojas mix antes de comer, así no tienes tanto apetito a la hora de lapizzay con 1 porción te conformas.

El pan de carne es un plato muy popular en la cocina argentina, aunque desconozco si es originario de allí, me arriesgaría a decir que es un plato que se consume en todo Latinoamérica. Tradicionalmente es un plato suculento con muchas calorías, que se sirve con salsa roja.

En esta receta veremos su versión liviana, ideal para la dieta de los diabéticos o celíacos, con un plus de proteínas ya que lleva espinacas, con un aporte de 110 calorías por porción.