Muchas personas suelen confundir el sobrepeso con la obesidad, mientras que el sobrepeso puede ser de ligero a moderado y no representar un serio problema de salud, laobesidadlo es.

La obesidad es una enfermedad que afecta desde niños  muy pequeños hasta adultos mayores y está relacionada a otras condiciones como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiacas, altos niveles decolesteroly triglicéridos, entre otras.

Si tienes que organizar la dieta familiar en casa o te cocinas para ti mismo, pues déjame ayudarte a planificar de forma sencilla un menú semanal saludable.

Lo primero a la hora de llenar la nevera es elegir alimentos frescos y naturales. Los alimentos preparados tienen mucha grasa y calorías, y por lo general no son muy nutritivos y contienen grasas hidrogenadas, las que contribuyen al aumento delcolesterolmalo en la sangre.